Приготовьте этот замечательный напиток на завтрак своим близким. Он с легкостью заменит утреннюю кашу, и даже нелюбители каш (как мой ребенок), думаю, съедят его с удовольствием. В нем только одна польза для организма, и заряда энергии хватит на целый день.
Lesya_DolПоваренок 4 уровня
- 10 апреля 2012, 21:32
- 175569
Бананово-клубничный смузи
Ингредиенты для «Бананово-клубничный смузи»:
- Хлопья овсяные (быстрого приготовления) — 3 ст. л.
- Банан — 1 шт
- Клубника (можно и свежую, и замороженную) — 100-200 г
- Молоко (можно воду (диетический вариант)) — 300 мл
- Мед (или сахар) — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
436.8 ккал |
белки
16.9 г |
жиры
4.6 г |
углеводы
87.2 г |
| Порции | |||
| ккал 218.4 ккал |
белки 8.5 г |
жиры 2.3 г |
углеводы 43.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 70.5 ккал |
белки 2.7 г |
жиры 0.7 г |
углеводы 14.1 г |
Рецепт «Бананово-клубничный смузи»:
-
Хлопья измельчить в блендере.
-
Добавить банан, клубнику, мед и молоко.
-
Все хорошо взбить до однородности. Дать постоять минут 10 перед подачей. Все до безумия просто. А как вкусно!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6878
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 апреля 2012 года a-lesa #
11 апреля 2012 года Nadya_E #
11 апреля 2012 года мисс #
11 апреля 2012 года Ninzonka #
10 апреля 2012 года Pro100 Ea #
[+5]10 апреля 2012 года Светлана Степаненко deleted #
10 апреля 2012 года Lesya_Dol # (автор рецепта)
10 апреля 2012 года Тирина #
10 апреля 2012 года Lesya_Dol # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: