Ну что время ужинать. А так захотелось горяченького, и вот мой суп: я все еще на диете Дюкана (для знающих чередование - ЧБ).
ПеченкаПоваренок 3 уровня
- 23 января 2013, 17:40
- 4870
Куриный суп с тофу
Ингредиенты для «Куриный суп с тофу»:
- Грудка куриная (без кожи) — 1 шт
- Укроп (пара веточек)
- Чеснок — 2 зуб.
- Корнишоны — 4 шт
- Тофу — 1 бан.
- Соль — по вкусу
- Лук белый (у меня лука не было, пришлось добавлять кубики магги лук)
- Перец душистый — по вкусу
- Порошок чесночный — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
552.6 ккал |
белки
84.6 г |
жиры
10.6 г |
углеводы
31.7 г |
| Порции | |||
| ккал 110.5 ккал |
белки 16.9 г |
жиры 2.1 г |
углеводы 6.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 75.7 ккал |
белки 11.6 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 4.3 г |
Рецепт «Куриный суп с тофу»:
-
Из грудки мы варим бульон, солим, перчим по вкусу. Делала в мультиварке на режиме "суп".
-
После того как бульон будет готов, вытащите грудку, остудите и отрежьте тонкие куски мяса, штук 8, остальное мясо, когда уже не сможете отрезать, отделите руками, мелко порежьте и киньте в бульон вместе с мелкопорезанным укропом, выдавленным чесноком и обжаренным без масла луком и мелкопорезанными корнишонами.
-
Пока суп готовится, обжарим нашу курочку на сковороде БЕЗ МАСЛА!
-
Тофу порежьте кубиками и добавьте в суп, пока жариться курица. Не забудьте попробовать супчик на наличие должных специй по вашему вкусу.
-
Пока жарится курочка и готовится суп, помойте посуду.
-
Наливаем суп в тарелку и перед подачей туда режем нашу хрустящую курочку. Приятного аппетита! Крепкого здоровья! Отличного настроения!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 сентября 2015 года Сирень-2015 #
26 марта 2013 года lemonywater #
26 марта 2013 года Печенка # (автор рецепта)
16 апреля 2013 года lemonywater #
Успехов тебе, радости и удачи
И продолжай нас радовать вкусными штучками!
30 января 2013 года Tasha_1980 #
24 января 2013 года белошвейка #
25 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)
24 января 2013 года Devogi #
23 января 2013 года биа46 #
23 января 2013 года Наталья Пасморова #
Это - даже неплохое блюдо, между прочим.
23 января 2013 года nicade111 #
24 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)
23 января 2013 года elenita # (модератор)
От меня +
23 января 2013 года yohoho # (модератор)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: