Диетическое блюдо.
апайяПоваренок 4 уровня
- 12 февраля 2013, 15:34
- 3476
Куриные котлеты с яблоком и пшеничными отрубями
Ингредиенты для «Куриные котлеты с яблоком и пшеничными отрубями»:
- Соль (по вкусу)
- Лук репчатый — 1 шт
- Отруби (пшеничные) — 2 ст. л.
- Яблоко — 1 шт
- Филе куриное — 300 г
- Перец душистый (по вкусу)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
482.2 ккал |
белки
73.6 г |
жиры
4.8 г |
углеводы
30.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 86.1 ккал |
белки 13.1 г |
жиры 0.9 г |
углеводы 5.4 г |
Рецепт «Куриные котлеты с яблоком и пшеничными отрубями»:
-
Котлеты делаются быстро и просто. Я измельчила куриное филе, очищенное яблоко и лук при помощи блендера.
-
Добавила пшеничных отрубей, посолила, поперчила.
-
Все тщательно перемешала, сформировала котлеты и убрала в морозильную камеру на 20 минут.
-
Затем запекла их в духовке около 10-15 минут до готовности.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 сентября 2023 года Olga_Alexandrovna_B #
25 апреля 2021 года linka97 #
Я хоть и ставила в морозилку перед приготовлением на 20 минут, но только так и не поняла зачем, что это дало
Запекала в формочках при 180 градусах в течение 30 минут. Котлеты с яблоком готовила впервые - мне понравилось
18 апреля 2021 года linka97 #
12 февраля 2013 года Mac9n9 #
25 апреля 2021 года linka97 #
12 февраля 2013 года Лада16 #
12 февраля 2013 года Коса до пояса #
25 апреля 2021 года linka97 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: