Нежнейшая запеканка из цуккини и креветок, то что надо для легкого ужина!
tanvikПоваренок 4 уровня
- 20 мая 2013, 17:28
- 5809
Тортилья с цуккини и креветками
Ингредиенты для «Тортилья с цуккини и креветками»:
- Креветки (очищенные) — 200 г
- Яйцо куриное — 4 шт
- Цуккини (небольших) — 2 шт
- Лук репчатый (или шалот (2 шт)) — 1 шт
- Перец лимонный
- Шафран
- Соль
- Масло сливочное (для жарки)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
728.2 ккал |
белки
78.8 г |
жиры
30.4 г |
углеводы
43.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 48.2 ккал |
белки 5.2 г |
жиры 2 г |
углеводы 2.9 г |
Рецепт «Тортилья с цуккини и креветками»:
-
Натереть цуккини на мелкой терке. Отжать сок.
-
Лук мелко нарезать и обжарить на сливочном масле до золотистого цвета. Добавить половину тертых цуккини и подержать на огне 2-3 минуты. Снять с огня.
-
Яйца взбить с оставшейся половиной сырых цуккини, добавить соль, лимонный перец, шафран и тщательно перемешать.
-
Затем добавить поджаренную смесь и еще раз перемешать.
Вылить всю смесь на горячую сковороду со сливочным маслом.
Сверху выложить креветки, уменьшить огонь, накрыть крышкой и держать на огне до готовности. -
При подаче посыпать укропом.
-
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 июня 2014 года Птичка-невеличка #
18 июня 2014 года tanvik # (автор рецепта)
24 мая 2013 года Гусеница Тютюша #
24 мая 2013 года tanvik # (автор рецепта)
21 мая 2013 года тата-путешественница #
24 мая 2013 года tanvik # (автор рецепта)
21 мая 2013 года Arin4ic #
24 мая 2013 года tanvik # (автор рецепта)
20 мая 2013 года OLGA_BOSS #
20 мая 2013 года tanvik # (автор рецепта)
20 мая 2013 года maraki84 #
20 мая 2013 года tanvik # (автор рецепта)
20 мая 2013 года Navely #
20 мая 2013 года tanvik # (автор рецепта)
20 мая 2013 года AnnaVG #
20 мая 2013 года tanvik # (автор рецепта)
20 мая 2013 года Арина А #
20 мая 2013 года tanvik # (автор рецепта)
20 мая 2013 года Kristinaromule #
20 мая 2013 года tanvik # (автор рецепта)
20 мая 2013 года mizuko #
20 мая 2013 года tanvik # (автор рецепта)
20 мая 2013 года Алла 1976 #
20 мая 2013 года tanvik # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: