Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Десерты Печенье Овсяное печенье
  • 24 июня 2013, 17:28
  • 522455

Диетическое овсяное печенье

Рецепт: Диетическое овсяное печенье

Тем, кто занимается спортом или приводит себя в порядок тоже хочется чего-нибудь сладкого и вкусного. А ниЗЯ! Рецепт этого печенья нарыт мной в книге по спортивному питанию. Его состав - только исключительно полезные энергетические продукты.

Категория: Десерты Печенье Овсяное печенье

Ингредиенты для «Диетическое овсяное печенье»:

Время приготовления:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1650.1 ккал 		белки
53.3 г 		жиры
19.4 г 		углеводы
328 г
100 г блюда
ккал
223 ккал		 белки
7.2 г		 жиры
2.6 г		 углеводы
44.3 г

Рецепт «Диетическое овсяное печенье»:

  • Все ингредиенты полезны до невозможности.

  • Залить хлопья кефиром или горячей водой, хорошо перемешать и оставить на 40 минут. Изюм залить кипятком.

  • Все ингредиенты выложить в глубокую миску. Сухофрукты порезать размером с изюм. Можно добавить при желании орехи и семечки.

  • Хорошо перемешать рукой, ложкой вряд ли получится. Получается липкое ароматное тесто. На мой взгляд и вкус - уже вполне съедобно)

  • Мокрой рукой брать кусочки теста (порция с чайную ложку), катать шарики и формировать печенья, выкладывая их на застеленный бумагой для выпечки противень.

  • Отправить в духовку разогретую до 180-200 градусов. Печём минут 20, скорее подсушиваем, потому что смесь уже практически готова, поэтому ориентируйтесь на свой вкус и степень румяности. А запах какой медовый по кухне!

  • Готовые печенья снимаем с бумаги и... можно дегустировать! Очень вкусно с молоком или кефиром.
    На мой взгляд, печенья достаточно сладкие. А ещё они очень ароматные! А уж какие содержательные! Получается примерно 20 штук печений.

Вкусной вам диеты! И - спортивных успехов!





Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак : Сытный завтрак На обед : На десерт На полдник На ужин : На десерт Специальное питание

Теги: диета печенье выпечка

Вкусы: сладкий медовый овсяный

Читать комментарии и отзывы
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Диетическое овсяное печенье
Рецепт: Диетическое овсяное печенье

Тем, кто занимается спортом или приводит себя в порядок тоже хочется чего-нибудь сладкого и вкусного. А ниЗЯ! Рецепт этого печенья нарыт мной в книге по спортивному питанию. Его состав - только исключительно полезные энергетические продукты.

Ингредиенты для «Диетическое овсяное печенье»:

Другие варианты рецепта

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Диетическое овсяное печенье» от приготовивших (27)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7
Привет. Овсянки не было, поэтому использовада 9 злаков. Кефира было мало, поэтому добавляла молока. С молоком переборщила, поэтому добавляла еще и муки (замес жидковат был). Меда тоже мне мало показалось, поэтому подсластила сахаром+изюм+ корицы побольше (люблю я ее ). Испеклось. Печеньки мне очень понравились+ еще и потому, что полезные и не калорийные. Считаю, что рецепт действительно хорош! Обязательно буду еще печь. И просто и вкусно!
Рецепт хорош тем, что поняв его принцип можно бесконечно варьировать. Спасибо что приготовили!
К стати муж тоже заценил, сказал:"Оригинальные и вкусные"
Продвинутый) совсем не мужские печеньки
Спасибо большое за рецепт!!! Я не на диете, но овсянку обожаю)) Добавила чуть соды, маленький банан и перед выпечкой ягодки смородины повтыкала) Вкусно очень, просто и полезно!)
Я тоже люблю овсянку. Спасибо что приготовили!
Блин, сижу на работе! До обеда дело ещё не дошло! Читаю рецепт и слюной захлёбываюсь! Люблю всякие такие "штучки", с вариациями... Спасибо, что напомнили! Надо вечером сварганить из смеси хлопьев....
попробовала, вкусно, буду делать еще.
Ну и замечательно! Я всегда рада, когда человеку вкусно) Фотка очень аппетитная!
Полезный рецепт!Вот только я готовлю иначе. Я всегда добавляю овсяные отруби, печеное яблоко и оливковое масло в тесто, воды добавляю 20 гр. и ничего не замачиваю. Смесь и так получается липкая, печенье хорошо формируется мокрыми руками. Выпекаю 20 минут.
Любой рецепт всего лишь основа для творчества. Я ни разу не готовила это печенье ничего не изменяя.
Очень полезненько и Очень вкусненько !!!
Спасибо за рецепт !!!
Всё получилось !
Ну и слава богу, что на вкус понравились. Спасибо за аппетитную фотку!
я правильно поняла, что хлопья у вас те, которые 20 минут надо варить?
Никогда не варю овсянку 20 минут, я любые хлопья просто заливаю кипятком. Поэтому не обратила насколько мои долгоиграющие. В основном, обращаю внимание на качество: чтобы не было жёстких кусочков оболочек зерна. Вот это в печенье не особо приятно. А так... не имеет значение какие хлопья, за время замачивания они размякают. Но лучше. конечно те, которые долго не варятся. Они в итоге мягче и дают более тестовую консистенцию. Но полезнее - вторые.
самое прокольное, они понравились моему коту. крадет их и ест.
Уже плюс печенью
↑Ответ для lesstim
Чудеса ! Что за кот такой удивительный ?!!
специально зарегистрировалась, чтобы оставить комментарий для скептиков.
Естественно, что не шедевр, это для перекусов.
Рецепт немного изменила,вместо овсянки взяла смесь из 5 круп, залила ее кефиром, добавила молотые зерна льна, мед, сухофрукты.
Чтобы не приставали, добавляйте растительное масло в смесь. Печенье твердое,
на вкус - запеченые мюсли, но мне понравилось. Единственный минус- не подходит для тех, у
кого зубы слабые
Буду делать еще.Спасибо за рецепт.
Меня удивляют те, кто ожидает божественный вкус: по-моему в данном конкретном случае вкус легко представляем. А вообще, конечно, этот рецепт - не более чем идея разнообразить скучные будни на диете. Но у меня не получались твёрдые... может, пересушиваете? Так компоненты практически готовые...
это печенье впервые попробовала у знакомой. они были мягкие, делает их из хлопьев и без жидкости. Мне не очень понравилась такая консистенция. Свои сделала по Вашему рецепту, внеся свои коррективы, и мне оно понравилось (можно зубы поточить ). В этой смеси немягкие сорта ржи и пшеницы, и выпекала долго. Возможно, поэтому твердые получились. Но буду печь только такие.
это печенье впервые попробовала у знакомой. они были мягкие, делает их из хлопьев и без жидкости. Мне не очень понравилась такая консистенция. Свои сделала по Вашему рецепту, внеся свои коррективы, и мне оно понравилось (можно зубы поточить ). В этой смеси немягкие сорта ржи и пшеницы, и выпекала долго. Возможно, поэтому твердые получились. Но буду печь только такие.
Не печенье, с сплошная польза !
Спасибо за хорошую идею! Из сухофруктов добавила только изюм, всё остальное шиншилкам оставила, чтобы им как и нам тоже вкусно было. НО при этом я добавила одно порезанное на кусочки яблоко (от кожуры не очищала) и 1\2 порезанной мякоти апельсина! Корицу, ваниль не добавляла и без них вкусно получилось. Запекала одним пластом минут 35, потом разрезала на кусочки, перевернула и ещё 15 минут в духовке. Вместо Хлопьев использовала ГЕРКУЛЕС (марки "Первым делом", он продаётся в слюде по 400гр.). Ещё раз спасибо!
Вы так вкусно описали) Рада, что уловили идею!
Ну не знаю..кто то регистрируется, что бы поругать автора рецепта.
Я специально зарегестрировалась, что бы поблагодарить. У меня нет проблем с овсяной и кефиром...в любом виде вкусно. А такое печенье отличный завтрак. А вечером когда жор нападает..просто супер, сьел печеньку и порядок!
Я уже целую неделю пеку его по вечерам, что бы на следующий день было(я делаю 1/3 порции 100 гр и 100 мл.. получается 7/8 штук...как раз на день) А если сочетать такой завтрак с правильным питанием и упражнениями, просто красота. Я за неделю потеряла 2 кг...и заслуга печенья в этом тоже есть. Короче, лопайте такое печенье, вкусно и полезно.
Просто некоторые любят повкуснее... Посмотрите у меня еще рецепт морковного печенья, вам может понравиться. И удачного похудения!
Ну, да...любят повкуснее...только мы же не дети малые, если смешиваем овсянку с кефиром....понятно же какой вкус примерно будет....
Большое спасибо!
Обязательно посмотрю Ваш рецепт.
Вот в том то и дело, что вкус всегда представляешь... Мне тоже всегда непонятен детсадовский лепет о том, что ожидали шедевр. Здоровья вам!
Спасибо!
Вам так же.
Я посмотрела рецепт морковного печенья.
Попробуют обязательно.
Всего доброго!
Сделала совсем уж диетический вариант - на воде и без меда (стевию положила для сладости и пряностей разных). И все равно получилось вполне съедобно и практически без быстрых углеводов (чуть-чуть изюма не считается))) Спасибо за рецепт Неказистое фото тут https://www.povarenok.ru/photo/71905/
На здоровье! Тут действительно только польза, а сам рецепт базовый. Делай осноау по вкусу - и вперед! А фото очень даже милое)
Сделала эти печеньки, маленько подкорректировав под себя рецепт, хлопья я всегда слегка измельчаю в блендере (как каша Нордик быстрого приготовления) потому что крупные не люблю и они не распариваются, жидкость составила: 50% кипятка воды и 50% кефира от общего количества воды, добавила соли слегка, меда поменьше, много кунжута и зерен подсолнуха... а дальше все как в рецепте, могу сказать что само тесто до духовки получилось вкусненьким...печеньки получились нормальные, съедобные...самое то для самообмана.. С обезжиренным кефиром эти печеньки очень вкусненько...
На то они и диетические... Полезно и самообманно...
Даже зарегистрировалась специально чтобы сказать какая гадость... Сидя на диете лучше вообще ничего не есть, чем есть это. Только продукты перевела.
А вы заранее вкус не могли представить? Многим даже в сыром виде нравится. На вкус и цвет...
Спасибо за такое вкусное и полезное печенье, нам очень понравилось!
Ну и слава богу, а то меня за него периодически попинывают)))))
Обожаю овсянку! Спасибо за рецепт, я правда положила меда поменьше, получились вообще диетические)) как раз с йогуртом на перекус или завтрак
Сегодня сделала печеньки. Все получилось. Подрумянились. Готовила на 200 градусах мин 25. Потом полностью охладила на решетки. Использовала не кефир, а детскую смесь, вместо воды или молока (ребенок отказался есть). Добавила еще стружку кокоса, орешки, сухую клюкву, курагу и чернослив. В общем получились супер пупер healthy bars ! Советую, кто на диете !
Вы все сделали изумительно правильно! Данный рецепт -всего лишь стартовая площадка для идей и дополнений
Сушила, с обдувом. Не застыли...
А зачем сушили? надо выпекать...
Сначала вытекла по рецепту , мягкие. А потом сушила с обдувом. Вкус хороший, но они не вышли печеньками.
Пробовала второй раз с другими хлопьями, из-за не вкусных хлопьев не вкусно и получилось, только на этот раз твёрдые. Что-то делаю не так. Или карма у меня такая на печеньки )))))
даже не знаю)))) Но продукты, конечно, должны быть вкусными изначально.
У меня почему то они бледные какие то получились, хотя я и время прибавила. Интересно почему так? на вкус честно скажу не очень, но когда на диете, то что надо)))))
Смело пробуйте до выпечки и регулируйте вкус под себя. А бледные... не знаю... огня прибавили бы...
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 5 спальнями, сауной и террасой V035 "Ворланд"

Каркасный дом с 5 спальнями, сауной и террасой V035 "Ворланд"
Каркасный дом с 4 спальнями V242 "Аляска"

Каркасный дом с 4 спальнями V242 "Аляска"
Каркасный дом с мансардой V135 "Торрингтон"

Каркасный дом с мансардой V135 "Торрингтон"
Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 534 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки