Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Десерты Печенье Овсяное печенье
  • 24 июня 2013, 17:28
  • 522470

Диетическое овсяное печенье

Рецепт: Диетическое овсяное печенье

Тем, кто занимается спортом или приводит себя в порядок тоже хочется чего-нибудь сладкого и вкусного. А ниЗЯ! Рецепт этого печенья нарыт мной в книге по спортивному питанию. Его состав - только исключительно полезные энергетические продукты.

Категория: Десерты Печенье Овсяное печенье

Ингредиенты для «Диетическое овсяное печенье»:

Время приготовления:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1650.1 ккал 		белки
53.3 г 		жиры
19.4 г 		углеводы
328 г
100 г блюда
ккал
223 ккал		 белки
7.2 г		 жиры
2.6 г		 углеводы
44.3 г

Рецепт «Диетическое овсяное печенье»:

  • Все ингредиенты полезны до невозможности.

  • Залить хлопья кефиром или горячей водой, хорошо перемешать и оставить на 40 минут. Изюм залить кипятком.

  • Все ингредиенты выложить в глубокую миску. Сухофрукты порезать размером с изюм. Можно добавить при желании орехи и семечки.

  • Хорошо перемешать рукой, ложкой вряд ли получится. Получается липкое ароматное тесто. На мой взгляд и вкус - уже вполне съедобно)

  • Мокрой рукой брать кусочки теста (порция с чайную ложку), катать шарики и формировать печенья, выкладывая их на застеленный бумагой для выпечки противень.

  • Отправить в духовку разогретую до 180-200 градусов. Печём минут 20, скорее подсушиваем, потому что смесь уже практически готова, поэтому ориентируйтесь на свой вкус и степень румяности. А запах какой медовый по кухне!

  • Готовые печенья снимаем с бумаги и... можно дегустировать! Очень вкусно с молоком или кефиром.
    На мой взгляд, печенья достаточно сладкие. А ещё они очень ароматные! А уж какие содержательные! Получается примерно 20 штук печений.

Вкусной вам диеты! И - спортивных успехов!





Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак : Сытный завтрак На обед : На десерт На полдник На ужин : На десерт Специальное питание

Теги: диета печенье выпечка

Вкусы: сладкий медовый овсяный

Читать комментарии и отзывы
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Диетическое овсяное печенье
Рецепт: Диетическое овсяное печенье

Тем, кто занимается спортом или приводит себя в порядок тоже хочется чего-нибудь сладкого и вкусного. А ниЗЯ! Рецепт этого печенья нарыт мной в книге по спортивному питанию. Его состав - только исключительно полезные энергетические продукты.

Ингредиенты для «Диетическое овсяное печенье»:

Другие варианты рецепта

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Диетическое овсяное печенье» от приготовивших (27)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7
Делала все по рецепту, и ждала как сказано, прочитала отзывы, все такие счастливые, запах прекрасный.... Но все полученное отправилось в мусорное ведро, а от одной съедений печеньки тошнотворное состояние. Это просто самый удачный рецепт
Я обычно представляю вкус результата. Тем более можно и само тесто было попробовать и откорректировать под себя. Сочувствую вам.
Получилось очень, очень вкусно!!! Добавила и орешки, и сухофрукты, и льняное семя, остальное по рецепту. Полезно, а главное можно есть и небояться Кстати желток тут же пустила в маску для лица, так что пригодилось все
Я тооько рада)
Испекла печенье по вашему рецепту, немного изменив состав: вместо меда - сахар, в тесто вмешала 1 тертое яблоко и еще добавила растит масла, получилось два протвиня печенюшек, мне понравилось, сверху хрустит, а внутри мягкое, а яблоко и изюм добавляют вкус. Кефиром совсем не пахнет. Забираю в КК!
В том и прелесть, что вариации могут быть бесконечны)
Сделала, ооочень вкусно получилось и, главное, полезно. Спасибо за рецепт огромное
Демоника, спасибо за рецептик. Готовила печенки и с творогом, и с яблоком, и с бананом, но с кефиром и сухофруктами очень вкусно получилось. У меня весы, сыплю ровно 300 гр. геркулеса и 300 кефир 1%, и все остальное, тесто не жидкое, липкое да, но точно не жидкое!
Да, тесто именно липкое. Рада, что у вас всё получается.
Делаю второй раз. На вкус замечательное. Но вот тесто получается жидким, при выпекании растекается в блин, который отодрать от бумаги оч.тяжело. что я делаю неправильно? 300 граммов хлопьев - это же больше, чем 300 мл, правильно? Я читала, что в стакане 250 мл овсяных хлопьев 90 гр всего.
Может у вас не очень хорошие хлопья? Бывают такие, которые не размякают до вязкости. 300г взвесьте на весах и не мучайтесь. В стакане однозначно меньше будет, хлопья лёгкие.
Жутко невкусно ((( Понятно, что все полезное не очень вкусно, но чтобы до такой степени ((( Реально - перевод продуктов
Очень вкусное и полезное, а вы просто не умеете готовить
↑Ответ для stepanov 59
Дело вкуса. Мне нравится.
готовлю уже второй раз вполне прилично!! Я дроблю овсянку измельчителем, получается нежнее на вкус и приятнее на внешность)) Демоничке Огромный Респект
И вам спасибо, что готовите. А не проще тогда взять вам овсяную муку? Мне вот наоборот крупные кусочки нравятся)
Не в моем вкусе
не готовьте
Благодарность автору за столь отличную находку для вечно худеющих барышень!!!!!
Кефира не было,добавила молоко,немного,не 300 гр,а 50гр,2 белка яиц(по диетам проходит),остальное по рецепту.Получилось супер гуд!Не жёстко,не растеклось,норм.Муж слопал весь противень моих спец. печенек.От него отдельное мерси!
Да, рецепт действительно очень удобный, можно засунуть в тесто всё) Мужу - спасибо отдельное)
↑Ответ для 69Alice
Фотка замечательная!
а заливать хлопья тёплым или холодным кефиром?
Конечно холодным...
Хороший рецепт! Как раз искала что-то подобное.
На здоровье!
У меня какая-то печеная овсянка получилось. Дважды.
Ну оно и не вкусовой шедевр, это же и так понятно по перечню ингредиентов. Но во время диеты - вполне. Да и для любителей овсянки тоже.
сделала печенюшки, но чтот мне не понравились. Хотя считаю для диетического питания - рецепт подходит. со сливочным маслом вкуснее но и вреднее)))) У вас на картинке красивее вышли чем у меня в духовке...хотя вроде делала по рецепту, может и от самих хлопьев зависит.... еще как то попробую сделать из других хлопьев...
А диетическое всё не шедевр вкуса, но обмануть организм - вполне.
да да, для обмана желудка и головы - самое оно!))
Отличный рецепт!!! Спасибо!!! Я вообще обожаю сладкое, особенно выпечку, поэтому когда соблюдаю диету "без мучного и без сахара" просто схожу с ума . Так что этот рецепт для меня - это просто находка
Как только увидела, сразу начала готовить. Я в свои печенюшки добавляла еще овсяные отруби, семена льна, и делала их более плоскими, типа крекера. Очень понравилось )))
Я только рада!
Получилось съедобно, не понимаю только, как прикрепить фото.
Выше под рецептом есть "добавить свою фотографию".
Сижу, жду , что получится. Пока как то смущает результат.
То, что получилось, трудно назвать печеньем!!!!!!! Липкая тяжёлая безвкусная масса, которая, как ни подсушивай в духовке, ни во что похожее на печенье не превращается. Поэтому данный шедевр нужно было бы назвать как-то по-другому.
То что вы сделали - это ВАШ ШЕДЕВР, поэтому называть его можете как хотите! Я не понимаю, зачем позориться и писать, если практически у всех получается? И безвкусность - тоже ваша вина, могли бы попробовать на вкус предварительно.
Деточка, я хозяйка с 25-летним стажем, пеку торты (от мировых кондитеров) на заказ. Занимаюсь фитнесом 4 раза в неделю. Если Вам известно, то по фитнес-питанию овсянки можно не более 30 грамм в день (в сухом виде). Просто мне было интересно, что за печенье может получиться без муки и масла. И наткнувшись на очередной кондитерский ШЕДЕВР и хвалёные отзывы тех, кто ляпает-стряпает в свободное от безделья время, убедилась, что лучше пользоваться проверенными рецептами. Не в обиду будет сказано!
Ну, кулинарный стаж у меня будет поболе. Так что кто из нас деточка я не знаю... Удачи вам! Даже не понятно, что такой ас как вы делает на сайте, где все стряпают и ляпают, маясь от безделия...
Супер! Я в восторге! Каждый раз новые сухофрукты добавляю - все засохшие старинные запасы извела )) Мёд терпеть не могу, а тут оч хорошо пошло!!! Спасибо!!!
Здорово!
Обещанный фотоотчет! Печеньки получились очень симпатичными, вкусными и, для меня, очень полезными)
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 6 спальнями V207 "Берил"

Каркасный дом с 6 спальнями V207 "Берил"
Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V440 "Шарлотт"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V440 "Шарлотт"
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V224 "Миннесота"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V224 "Миннесота"
Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 536 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки