• 3 апреля 2014, 23:21
  • 6392

Салат "Сумасшедшая креветка" от доктора Ковалькова

Рецепт: Салат Сумасшедшая креветка от доктора Ковалькова

Автор рецепта - знаменитый диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков, благодаря которому тысячи женщин в России стали стройными! Салат очень вкусный, удивительно простой в исполнении и очень-очень диетический! В смысле, низкокалорийный, а количество жиров в этом блюде стремится к нулю. Очень рекомендую всем, кто следит за фигурой!

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Салаты из морепродуктов

Ингредиенты для «Салат "Сумасшедшая креветка" от доктора Ковалькова»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
243.3 ккал
белки
25.9 г
жиры
3.6 г
углеводы
27 г
Порции
ккал
121.7 ккал
белки
13 г
жиры
1.8 г
углеводы
13.5 г
100 г блюда
ккал
48.7 ккал
белки
5.2 г
жиры
0.7 г
углеводы
5.4 г


Рецепт «Салат "Сумасшедшая креветка" от доктора Ковалькова»:

Размораживаем креветки, отвариваем и очищаем от панциря. Выход готовых креветок по рецепту должен быть 100 г. У меня уже готовые очищенные креветки с хвостиками, я их просто разогрела на сковороде без масла.

Болгарский перец нарезаем недлинными тонкими полосками.

Огурец очищаем от кожуры. Нарезаем тонкими пластинами вдоль, затем поперёк - тонкими полосками.

Выкладываем в салатник перец, затем огурцы, сверху кладём консервированный зелёный горошек.

Дальше добавляем готовые креветки. Слегка солим салат и приправляем свежемолотым перцем (из мельницы).

Добавляем промытую и порезанную зелень. Салат практически готов! В этом виде он может постоять несколько часов в холодильнике, "подождать" гостей или вашего супруга с работы. А заправляется он непосредственно перед подачей на стол.

Для заправки смешиваем 40 г натурального йогурта без добавок и наполнителей (у меня Активия "Натуральная") и 10 г дижонской горчицы. Лучше брать именно дижонскую, у неё мягкий вкус, и она придаёт неповторимую прелесть заправке!

Выливаем заправку на салатик - и подаём к столу! Можно даже не смешивать, заправка жидкая и сама быстро пропитывает салат. На вкус он просто превосходен - лёгкое, сочное, яркое и очень вкусное блюдо. Приятного аппетита, дорогие поварята!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Салат Сумасшедшая креветка от доктора Ковалькова
Описание: Автор рецепта - знаменитый диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков, благодаря которому тысячи женщин в России стали стройными! Салат очень вкусный, удивительно простой в исполнении и очень-очень диетический! В смысле, низкокалорийный, а количество жиров в этом блюде стремится к нулю. Очень рекомендую всем, кто следит за фигурой!


Комментарии и отзывы

Хороший салат!
Спасибо!
Классный рецепт. Можно вкусно покушать без боязни поправиться! Молодец, от меня +
Да, мы как раз вчера на ужин ели такой салатик
Спасибо
Очень вкусно!
Спасибо
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Вы соблюдаете режим самоизоляции?


Уже 4748 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки