Вкусные, полезные и аппетитные низкокалорийные маффины. Очень просто готовятся, надо лишь смешать все ингредиенты и немного подождать. Прошу угощайтесь и худейте с удовольствием.
8 мартаПоваренок 4 уровня
- 9 апреля 2014, 22:35
- 2867
Черничные маффины
Ингредиенты для «Черничные маффины»:
- Отруби (овсяные) — 8 ст. л.
- Отруби (пшеничные) — 4 ст. л.
- Яйцо куриное — 4 шт
- Йогурт (0% жирности) — 125 г
- Фруктоза — 3 ст. л.
- Дрожжи (сухие) — 1 ч. л.
- Черника (свежая или замороженная) — 150 г
- Конфитюр (низкокалорийный, лесные ягоды от ТМ D'arbo) — 4 ст. л.
- Творог (0% жирности, сметанообразный) — 200 г
- Мята (для украшения)
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1752.3 ккал |
белки
90.5 г |
жиры
35 г |
углеводы
251.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 156.5 ккал |
белки 8.1 г |
жиры 3.1 г |
углеводы 22.4 г |
Рецепт «Черничные маффины»:
-
Разогреть духовку до 180 гр. Соеденить яйца, йогурт.
-
Добавить отруби, фруктозу. Если вы не очень любите ощущение отрубей, перед приготовлением перемолите их в кофемолке.
-
Дрожжи и хорошо перемешать.
-
Добавить чернику и аккуратно перемешать.
-
Разложить в формочки для маффин и выпекать 20-25 минут, чтобы маффины покрылись золотистой корочкой. Достать из духовки, охладить.
-
Берём низкокалорийный конфитюр лесные ягоды от ТМ D'arbo, (он идеально дополняе вкус черничных маффин)
-
Соединяем с обезжиренным творогом. Хорошо перемешиваем.
-
Разливаем по маленьким тарелочкам или соусникам.
-
Опускаем маффины в творожок. Украсить листиком мяты и сразу подаём к столу.
Приятного аппетита!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 мая 2014 года Galchonok22 #
[+5]5 мая 2014 года 8 марта # (автор рецепта)
5 мая 2014 года Galchonok22 #
12 апреля 2014 года Плюшевый Медведь #
12 апреля 2014 года 8 марта # (автор рецепта)
11 апреля 2014 года Wera13 #
11 апреля 2014 года 8 марта # (автор рецепта)
10 апреля 2014 года veronika1910 #
10 апреля 2014 года 8 марта # (автор рецепта)
10 апреля 2014 года Марина Мармеладинка #
10 апреля 2014 года 8 марта # (автор рецепта)
10 апреля 2014 года Натуля70 #
10 апреля 2014 года 8 марта # (автор рецепта)
10 апреля 2014 года Violl #
10 апреля 2014 года 8 марта # (автор рецепта)
10 апреля 2014 года Frambuesa #
Обязательно приготовлю сегодня
Вам, конечно, плюс и мои благодарности
10 апреля 2014 года 8 марта # (автор рецепта)
10 апреля 2014 года Марина Кривоносова #
10 апреля 2014 года 8 марта # (автор рецепта)
10 апреля 2014 года гурман1410 #
10 апреля 2014 года 8 марта # (автор рецепта)
10 апреля 2014 года Ольчик40 #
10 апреля 2014 года 8 марта # (автор рецепта)
10 апреля 2014 года diana1616 #
10 апреля 2014 года 8 марта # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года Galchonok22 #
10 апреля 2014 года 8 марта # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года pupsik27 #
10 апреля 2014 года 8 марта # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года Светлана1682 #
10 апреля 2014 года 8 марта # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года Olena731 #
10 апреля 2014 года 8 марта # (автор рецепта)
10 апреля 2014 года Olena731 #
10 апреля 2014 года 8 марта # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года Natashacyprus #
9 апреля 2014 года 8 марта # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: