Вкусные, полезные и диетические котлетки, которые с салатом станут отличным ужином.
hto33Поваренок 5 уровня
- 24 мая 2014, 17:37
- 5211
Курино-творожные шарики в овсянке, кунжуте и льне
Ингредиенты для «Курино-творожные шарики в овсянке, кунжуте и льне»:
- Филе куриное — 500 г
- Творог — 300 г
- Хлопья овсяные (для панировки) — 3 ст. л.
- Кунжут (для панировки) — 3 ст. л.
- Семена льна (для панировки) — 3 ст. л.
- Соль (по вкусу)
- Специи (по вкусу)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1767 ккал |
белки
201.2 г |
жиры
78.2 г |
углеводы
63.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 182.2 ккал |
белки 20.7 г |
жиры 8.1 г |
углеводы 6.5 г |
Рецепт «Курино-творожные шарики в овсянке, кунжуте и льне»:
-
Филе с творогом пропустить через мясорубку. Посолить и приправить по вкусу.
Овсяные хлопья (лучше брать те, что не нужно варить) слегка измельчить и смешать с кунжутом и семенами льна. -
Влажными руками сформировать из фарша небольшие котлетки и обвалять их в панировке.
Выложить в форму для запекания и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. -
Такие котлетки станут отличным дополнением к овощному салату.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
24 мая 2014 года Galll Y #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года pupsik27 #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
25 мая 2014 года pupsik27 #
24 мая 2014 года mtata #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года Светлана Владимировн #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года Jyuliya #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года diana1616 #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года veronika1910 #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года Nienulka #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года Kleine Hase #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года barska #
Я готовила из фарша индейки шашлычки по рецепту Лили, после хол-ка - прекрасно формуются в слегка влажных руках.
24 мая 2014 года Kleine Hase #
24 мая 2014 года barska #
....всё по твоему желанию, дорогая
25 мая 2014 года Kleine Hase #
24 мая 2014 года Инночка07 #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года Марина Мармеладинка #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года mamaliza #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: