Это последний вариант моей скумбрийной эпопеи! Теперь, заходя в магазин, я с душевным содроганием жду воплей: Мама!!Скумбрийка! Хотя очень приятно, что моя стрепня понравилась моей семье, где не очень приветствуются рыбные блюда... Надеюсь, понравится и вам!!!
eriniyaПоваренок 6 уровня
- 23 июля 2008, 1:51
- 8969
Скумбрия, запеченная в овощном суфле
Ингредиенты для «Скумбрия, запеченная в овощном суфле»:
- Скумбрия — 700 г
- Яйцо куриное — 3 шт
- Сметана — 100 г
- Капуста цветная — 300 г
- Сыр твердый — 200 г
- Перец черный
- Соль
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1905.9 ккал |
белки
199.1 г |
жиры
111.2 г |
углеводы
28 г |
| Порции | |||
| ккал 317.7 ккал |
белки 33.2 г |
жиры 18.5 г |
углеводы 4.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 129.7 ккал |
белки 13.5 г |
жиры 7.6 г |
углеводы 1.9 г |
Рецепт «Скумбрия, запеченная в овощном суфле»:
-
чистим рыбу
-
обжариваем
-
трем сыр, отвариваем цветную капусту
-
перетираем цветную капусту
-
смешиваем сыр и капусту с яйцами
-
выпекаем
-
приятного аппетита
Скумбрию привести в порядок, вынуть хребет. Обжарить, остудить и обсушить от масла.
Потереть сыр на мелкой терке. Отварить цветную капусту, протереть ее до состояния кашицы. Взбить яйца. Добавив сметану все тщательно перемешать.
Посолить, поперчить.
Смазать маслом посуду для запекания. Выложить рыбу, залить овощным соусом.
Нагреть духовку до 185 градусов. Запекать 20 -25 минут.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Потереть сыр на мелкой терке. Отварить цветную капусту, протереть ее до состояния кашицы. Взбить яйца. Добавив сметану все тщательно перемешать.
Посолить, поперчить.
Смазать маслом посуду для запекания. Выложить рыбу, залить овощным соусом.
Нагреть духовку до 185 градусов. Запекать 20 -25 минут.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
6 мая 2021 года lila piskaridze #
4 сентября 2017 года No Name #
24 июля 2008 года Ginger deleted #
23 июля 2008 года evka #
23 июля 2008 года eriniya # (автор рецепта)
23 июля 2008 года oliva7777 #
23 июля 2008 года eriniya # (автор рецепта)
Была вкусна!Спасибо за плюсики!!
23 июля 2008 года nikulj #
23 июля 2008 года eriniya # (автор рецепта)
ну очень долго, смотреть не смогу!
23 июля 2008 года Lacoste #
23 июля 2008 года eriniya # (автор рецепта)
23 июля 2008 года snivli #
23 июля 2008 года eriniya # (автор рецепта)
23 июля 2008 года maj4ik #
23 июля 2008 года eriniya # (автор рецепта)
23 июля 2008 года чиполинка #
Отличная рыбка!Молодчинка!
23 июля 2008 года eriniya # (автор рецепта)
23 июля 2008 года badboy20001 #
23 июля 2008 года eriniya # (автор рецепта)
23 июля 2008 года Pachita #
23 июля 2008 года eriniya # (автор рецепта)
23 июля 2008 года КолючкА #
23 июля 2008 года eriniya # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: