Быстрое лёгкое блюдо для летнего ужина. Кто хочет возиться у плиты после работы, когда любимый рядом и Вы после трудового дня. Не я. Вот Выход.
chsf21Поваренок 5 уровня
- 3 августа 2014, 22:41
- 2979
Рыба с помидорами и луком в пергаменте
Ингредиенты для «Рыба с помидорами и луком в пергаменте»:
- Рыба — 3 шт
- Помидоры черри — 9 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Соль
- Перец черный
- Сахар — 0,5 ч. л.
- Укроп
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1929.4 ккал |
белки
318.1 г |
жиры
66.3 г |
углеводы
15.1 г |
| Порции | |||
| ккал 964.7 ккал |
белки 159.1 г |
жиры 33.2 г |
углеводы 7.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 92.3 ккал |
белки 15.2 г |
жиры 3.2 г |
углеводы 0.7 г |
Рецепт «Рыба с помидорами и луком в пергаменте»:
Лук порезать дольками (как арбуз).
Помидоры пополам.
В сковороду влить 1 ст. л. масла положить лук, сахар. Слегка поджарить.
В сковороде сдвинуть лук к стенкам, выложить помидоры срезом вниз. Слегка поджарить.
Включить духовку на 220 градусов.
Рыбу (любую белую, я брала нататению) очистить, разрезать тушки вдоль хребта.
На противень выложить пергамент, на него рыбу. Рыбу поперчить, посолить, полить маслом. Разместить на пергаменте.
На рыбу выложить помидоры и лук.
Присыпать семенами укропа.
Сформировать из пергамента конверт (я пользуюсь степлером
)
Запекать в духовке 220 градусов 10 минут.
Помидоры пополам.
В сковороду влить 1 ст. л. масла положить лук, сахар. Слегка поджарить.
В сковороде сдвинуть лук к стенкам, выложить помидоры срезом вниз. Слегка поджарить.
Включить духовку на 220 градусов.
Рыбу (любую белую, я брала нататению) очистить, разрезать тушки вдоль хребта.
На противень выложить пергамент, на него рыбу. Рыбу поперчить, посолить, полить маслом. Разместить на пергаменте.
На рыбу выложить помидоры и лук.
Присыпать семенами укропа.
Сформировать из пергамента конверт (я пользуюсь степлером
)Запекать в духовке 220 градусов 10 минут.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 мая 2022 года svetik5552 #
[+5]3 августа 2014 года АлеХандеръ Якъ #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: