Самый здоровый завтрак должен быть, конечно же, у малыша. Эта овощная каша рекомендуется для прикорма совсем маленьким деткам - от 6 месяцев и старше, но с небольшими добавками она будет прекрасным полноценным завтраком для стройнеющих мам и любящих сытость пап, а также для наших милых дедушек и бабушек.
barskaПоваренок 8 уровня
- 1 сентября 2014, 10:49
- 3199
Овощная каша с овсяными хлопьями "Богатырская"
Ингредиенты для «Овощная каша с овсяными хлопьями "Богатырская"»:
Каша
- Капуста цветная — 200 г
- Картофель — 100 г
- Хлопья овсяные — 3 ст. л.
- Масло рапсовое — 1 ст. л.
- Вода — 300 мл
- Сок яблочный — 2 ст. л.
Для взрослых
- Соль (морская с травами, мельничка)
- Зелень (готовая смесь "Прованские травы" или "7 трав" - заморозка или свежая, по вкусу) — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
490.1 ккал |
белки
12.7 г |
жиры
23.3 г |
углеводы
61.2 г |
| Порции | |||
| ккал 245.1 ккал |
белки 6.4 г |
жиры 11.7 г |
углеводы 30.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 70 ккал |
белки 1.8 г |
жиры 3.3 г |
углеводы 8.7 г |
Рецепт «Овощная каша с овсяными хлопьями "Богатырская"»:
-
К теме детского питания я всегда особо неравнодушна!
Питание для грудничков давно уже признано самым здоровым для всех семейно-человЕков! Поэтому с удовольствием приготовила этот рецепт в помощь молодым мамам...
Набор продуктов - очень простой и доступный, вкус можно немного корректировать специями для взрослых. -
Овсянка пополняет запасы железа малыша и снижает риск циаликии - аллергической непереносимости пшеничного белка.
-
Картофель и цветная капуста являются легкоперевариваемыми овощами.
Поставить на огонь кастрюльку с водой.
Картофель очистить и нарезать небольшим кубиком, отрезать соцветия цветной капусты (я использовала цветную капусту из заморозки, не размораживала), варить до мягкости овощей, 15-20 мин.
-
Добавить овсяные хлопья и варить до готовности, помешивая. Хлопья полностью впитывают жидкость.
-
Снять кастрюльку с плиты. Пюрировать кашу погружным миксером.
-
Добавить в кашу рапсовое масло и яблочный сок.
Рапсовое масло - источник витамина Е и ненасыщенных жирных кислот, а яблочный сок добавит немного фрукотзы и витамина С.
-
Богатырская каша для малыша готова!
-
Для мам-пап и их уважаемых родителей:
Добавить в кашу немного морской соли с сушеными травами (мельничка) и мелко порезанную зелень (у меня - 7 трав, заморозка)
И будьте ВСЕ здоровы!
ЛегкоусвояЕмая, гипоаллергенная, сытная и полезная каша для всей семьи: от малА до... глубокоуважаемого поколения готова. Будьте здоровы и счастливы! 
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 сентября 2014 года Джулс 87 #
1 сентября 2014 года barska # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года Таш #
1 сентября 2014 года barska # (автор рецепта)
2 сентября 2014 года Таш #
1 сентября 2014 года Диаша88 #
1 сентября 2014 года barska # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года Диаша88 #
1 сентября 2014 года мисс #
Забываешь про пометки на конкурс.
1 сентября 2014 года barska # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: