Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Десерты Торты Бисквитный торт
  • 10 ноября 2014, 6:41
  • 15652

Морковный торт для тех, кто худеет

Рецепт: Морковный торт для тех, кто худеет

Отличный источник энергии и витаминов без вреда для фигуры.

Категория: Десерты Торты Бисквитный торт

Ингредиенты для «Морковный торт для тех, кто худеет»:

Время приготовления:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
470.8 ккал 		белки
36.5 г 		жиры
6.7 г 		углеводы
67.5 г
100 г блюда
ккал
96.1 ккал		 белки
7.4 г		 жиры
1.4 г		 углеводы
13.8 г

Рецепт «Морковный торт для тех, кто худеет»:

  • Овсяную крупу и геркулес измельчаем в муку.

  • Взбиваем немного вместе кефир и белок, смешиваем муку и белок с кефиром.

  • Натираем яблоко и морковь.

  • Хорошо перемешиваем, добавляем ванилин и сахзам.

  • Выкладываем в силиконовую форму и ставим в предварительно нагретую духовку до 200 градусов на 25 минут.

  • Вынимаем и разрезаем на 3 равные части.
    Творог смешиваем с сахзамом и ванилином, смазываем каждый корж творогом, сверху выкладываем голубику. Ставим в духовку еще минут на 10.

  • Приятного аппетита!
    Энергетического ценность всего пирога:
    350 ккал ; белки - 22 г; жиры - 4 г; углеводы - 56 г.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : На десерт Специальное питание : Для диеты

Теги: выпечка десерт

Вкусы: морковный сладкий полезный диетический

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Морковный торт для тех, кто худеет
Рецепт: Морковный торт для тех, кто худеет

Отличный источник энергии и витаминов без вреда для фигуры.

Ингредиенты для «Морковный торт для тех, кто худеет»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Комментарии и отзывы

Здравствуйте! Заманчивый пирожок, я сейчас его испекла, он совсем не поднялся, делить на коржи было нечего, разрезала его пополам по площади, смазала между половинками и сверху. Ещё не пробовали, остывает, все равно съедим, если сделали, там все полезное и должен быть вкусным. Вопрос мой: надо ли было туда добавить разрыхлитель, может он бы был не блином и поднялся? Спасибо.
++++++++
Попробуйте заменить овсяные хлопья на пшеничные отруби, перемолов их с овсяными. Прекрасно все с ними печется Я так пеку и не толстею
Надо попробовать, интересный рецепт.
В столовой ложке 12 г геркулеса, 20 г овсяной крупы. Под 1 столовой ложкой подразумевается наполненная с горкой ложка( сколько примет не рассыпаясь). Даже если бы сделали этот "торт" из муки, то калорийность не изменилась бы. Крупы также калорийны, как и мука.
А для худеющих лучше просто погрызть морковку с яблоком
Мука обычная имеет очень высокий гликемический индекс, поэтому и не рекомендуют есть мучные изделия тем "кто худеет")) А здесь обычная мука заменена овсяной. Мне понравилась идея, здоровый вариант тортика, можно наверное еще чуть отрубей добавить))
Мука обычная имеет очень высокий гликемический индекс, поэтому и не рекомендуют есть мучные изделия тем "кто худеет"))
Индекс пшеничной муки 69, овсянки 66. Тема гликемического индекса больше важна диабетикам, чем худеющим. Худеющим все-таки лучше считать калории.
А вот идея с отрубями- абсолютно верная. 1 столовая ложка отрубей в корне изменить рецепт в лучшую сторону.
А вот и не согласна. Откуда же брать тогда энергию? )
Полноценное питание — самое очевидное и понятное средство повышения энергии. И соотношение белков-жиров-углеводов. Нормой считаются примерные такие пропорции: 15%/ 30% / 55%. Если вы занимаетесь тяжелым физическим трудом, доля углеводов как основного источника энергии должна увеличиваться,так как потребление и трата калорий должны находиться в балансе.
Кушать надо все, но в меру. Да, можно порадовать себя таким десертом, но при условии что вы до него не съели тарелку борща и макароны с котлетой.
Это был полноценный завтрак )
↑Ответ для yana69
А при чём тут вообще калорийность ?) худеющим правильно нужно знать что не калорий боятся надо, а разбираться за счёт каких продуктов набрать
На овсянке вес очень хорошо набирается, проверено не только на себе
Проверено на сотнях клиентов работающих со мной) от медленных углеводов в правильном рационе еще никто не поправлялся
На овсянке вес очень хорошо набирается, проверено не только на себе
Конечно,если ее варить на цельном молоке,со сливочным маслом,сладкую,да с сухофруктами,а то еще с орешками
Никогда не смешивала ни один из перечисленных продуктов. Мало того, приятельницы употребляли овсянку даже не отварную, а запаренную водой, на завтрак и на обед, ограничивая себя во многом и считая что они худеют, в результате- прибавили все, сидящие на кашках.
Мне многое пришлось перенести- и избыток веса после родов, и диабет, так что о похудении знаю не понаслышке. Никакие жесткие ограничения пользы не приносят, если организм чего то не получает в достаточном количестве, то он начинает копить запасы, причем лишний вес будет появляться даже если вы будете питаться одними салатами. Повторюсь- кушать надо все, но в разумных количествах.
Никакие жесткие ограничения пользы не приносят, если организм чего то не получает в достаточном количестве, то он начинает копить запасы, причем лишний вес будет появляться даже если вы будете питаться одними салатами.
Согласна Важен выбор продуктов и способ их приготовления Когда организм чувствует голод, то при последующем поступлении еды - будет заготавливать все прок, так как "опыт голода уже был". Для стабильного похудения необходимо не доводить себя до состояния голода, а кушать больше овощей, цельнозерновых круп и белка, где клетчатка дает постепенное поступление углеводов, а белок - сытость. Занятия спортом тоже необходимы, особенно перед сном, чтобы сон был крепким. Сон помогает тоже худеть, поэтому все сладкие фрукты/каши употребляются утром
Что бы такого съесть, чтобы похудеть?! Надо испробовать!
очень любопытно! только смотреть на фото неудобно, они у вас перевернуты
А надо лечь, как автор на аватарке, тогда всё будет нормуль.
↑Ответ для Aigul4ik
У меня с айфона только так грузится (((((
суть ясна и понятна!!!
Ой спасибочки за такую красоту, как раз в поисках низкокалорийных десертов
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 5 спальнями V057 "Ла Гранде"

Каркасный дом с 5 спальнями V057 "Ла Гранде"
Каркасный дом с террасой "Гуэлф" V563

Каркасный дом с террасой "Гуэлф" V563
Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"
Ещё 578 проектов
Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 716 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки