• 2 февраля 2015, 18:01
  • 2145

Запеканка из киноа со шпинатом

Рецепт: Запеканка из киноа со шпинатом

Уже наверно всем известно что питательная ценность киноа очень высока. По содержанию белков и незаменимых аминокислот это растение не имеет себе равных. Для вегетарианцев оно вполне способно заменить животные источники белка. Киноа богато жирами и клетчаткой и надолго дает чувство сытости. Мы тоже полюбили эту и крупу и я с удовольствием предлагаю вам рецепт запеканки из киноа со шпинатом.

Категория: Горячие блюда Блюда из круп

Ингредиенты для «Запеканка из киноа со шпинатом»:

Время приготовления:



Рецепт «Запеканка из киноа со шпинатом»:

Подготовим необходимые продукты.

Киноа промыть, залить 300 мл. воды и отварить до готовности.

В сковороде разогреть масло и обжарить в нем лук, нарезанный четверть кольцами и измельченный чеснок. Добавить туда же перец и тимьян.

К киноа добавить обжаренную смесь, творожный сыр и яйцо, посолить поперчить. Перемешать.

Добавить измельченный шпинат. У меня был замороженный, поэтому я просто дала ему слегка оттаять и порезала. Если использовать свежий шпинат, то его нужно предварительно бланшировать.

Форму смазать маслом и выложить в неё нашу смесь. Запекать в предварительно разогретой до 200 градусов духовке в течении 40-50 минут.

Подавать в теплом виде со сметаной.

Запеканка получилась красивая, вкусная и сытная. Угощайтесь.





А это вот из маленькой формочки.


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Запеканка из киноа со шпинатом
Описание: Уже наверно всем известно что питательная ценность киноа очень высока. По содержанию белков и незаменимых аминокислот это растение не имеет себе равных. Для вегетарианцев оно вполне способно заменить животные источники белка. Киноа богато жирами и клетчаткой и надолго дает чувство сытости. Мы тоже полюбили эту и крупу и я с удовольствием предлагаю вам рецепт запеканки из киноа со шпинатом.


Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

Полезно и ароматно!!!
Интересная запеканка!!!!
Надюша, очень вкусно!
Надюш, очень полезная запеканка! И сытная наверняка!
Машенька, спасибо, да, она очень сытная
Вот как раздобуду киноа, как сделаю такую запеканку, наемся досыта, а щас только смотрю и смотрю, как вы готовите
Людочка, буду рада если рецептик пригодится
Отличная запеканка! С киноа очень люблю готовить. Сыр типа Филадельфии подойдет или можно с Фетой?
с фетой будет по другому, лучше филадельфия
Спасибо! Будем пробовать
очень аппетитно
Надюша очень аппетитно!!!
Наденька удачи в конкурсе!!!
Спасибо большое
мммм... хочу!!!
угощайся, тут на всех хватит, она очень сытная
!!!!!!!!!!!!
Спасибо, Светуля
Прекрасный рецепт
Очень красиво
Красотища и вкуснотища
Спасибо, Оленька!
Надюша!Я первая на твою запеканочку!До чего соблазнительная и красивая!А сервировка - просто прелесть!
Иришка, угощайся дорогая, пока не набежали тут голодные
С удовольствием,Надюша!Мне небольшой кусочек,пожалуйста! Так что всем хватит!Спасибо тебе огромное за угощение,Наденька! Ты меня вторую неделю подкармливаешь!
да я б тебя все время кормила, была бы моя на то воля
Золотая моя подруженька,Надюшенька,спасибо тебе огромное за такие теплые слова и твою бесконечную доброту!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 1935 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки