Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы
  • 18 марта 2015, 11:27
  • 4849

Рыбное филе в мешке из цуккини

Рецепт: Рыбное филе в мешке из цуккини

Приготовить полезную, низкокалорийную и, вместе с тем, вкусную еду совсем непросто. Но как же хочется! – полезная и вкусная еда без лишних калорий и жира. Рецепт который я представляю вашему вниманию низкокалорийный, вкусный, и очень красиво и аппетитно выглядит на столе, блюдо готовится быстро, сочетает в себе овощи богатые витаминами а так же белок, а значит, сокращается потребление жиров и холестерина, и потребляемых калорий сохраняется вкус и аромат блюда, а также витамины и питательные вещества. Советую всем приготовить этот рецепт и порадовать близких

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Рыбное филе в мешке из цуккини»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1522.6 ккал 		белки
138.8 г 		жиры
72.4 г 		углеводы
242.1 г
Порции
ккал
761.3 ккал		 белки
69.4 г		 жиры
36.2 г		 углеводы
121.1 г
100 г блюда
ккал
50.3 ккал		 белки
4.6 г		 жиры
2.4 г		 углеводы
8 г

Рецепт «Рыбное филе в мешке из цуккини»:

  • Начнём с баклажана, помыть, почистить, нарезать кубиками. На сковородку положить нарезанный баклажан, налить чуть масла, посолить, поперчить, и выдавить чеснок, обжарить до готовности. Выложить на тарелку.

  • Так как баклажан берёт много масла, (мы конечно будем использовать подсолнечное масло Олейна), подливать понемногу, и следить за готовностью баклажана.

  • Филе помыть, высушить и обжарить на этой же сковороде с соком и маслом, что остались от баклажана. Обжаривать 5 мин, затем выложить на тарелку и размять вилкой. Баклажан и рыба готовы.

  • Соединить рыбу и баклажан, перемешать, добавить нарезанную зелень.

  • Сейчас займёмся цуккини, помыть и нарезать на тонкие полоски

  • тонкие полоски выложить на плёнку специальную, вы можете использовать рукав-мешок, разрезать его получив квадрат. На рукаве начинаем работать с полосками цуккини, сплести коврики. Затем в середину коврика выложить рыбу с баклажаном.

  • Поднимаете концы и закручиваете крепко мешок, и завязываете, делаете зубочисткой дырочки.

  • Налить в кастрюлю бульён, довести до кипения. Опускаете мешочки в бульон, у меня куриный, на 8 мин.

  • Вынуть аккуратно развернуть мешок, вынуть содержимое на фольгу и добавить 1 ст. л бульона, завернуть, запекать 15 мин.-200гр. в духовки

  • Помидоры надрезать сверху и положить в кипяток, очистить от кожуры пробить в блендере,

  • Процедить, Добавить паприку красную острую пол. ч. л.

  • Добавить 1ч. л. масла Олейна, и довести до кипения, и ещё 5мин. готовить.

  • Выложить соус на тарелку, затем готовые мешочки цуккини, украсить зеленью. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА. ВЕСНА С ОЛЕЙНОЙ!




[


i
Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Весна с Олейной" На обед : Легкий / На второе / На первое На ужин : На горячее

Теги: ужин второе обед горячее

Вкусы: пряный рыбный овощной кабачковый

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Рыбное филе в мешке из цуккини
Рецепт: Рыбное филе в мешке из цуккини

Приготовить полезную, низкокалорийную и, вместе с тем, вкусную еду совсем непросто. Но как же хочется! – полезная и вкусная еда без лишних калорий и жира. Рецепт который я представляю вашему вниманию низкокалорийный, вкусный, и очень красиво и аппетитно выглядит на столе, блюдо готовится быстро, сочетает в себе овощи богатые витаминами а так же белок, а значит, сокращается потребление жиров и холестерина, и потребляемых калорий сохраняется вкус и аромат блюда, а также витамины и питательные вещества. Советую всем приготовить этот рецепт и порадовать близких

Ингредиенты для «Рыбное филе в мешке из цуккини»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Рыбное филе в мешке из цуккини» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3
шедевр! такое и есть жалко!
СПАСИБО Ольга
Жанна! Я в изумлении!!!!!За что бы ты не бралась, все получается! Блюдо выглядит необыкновенно красиво! А так же подача... просто великолепная!!! Спасибо за красоту!!!!!!!
Заришка,ПРИВЕТ,но ты меня прямо ......,я покраснела,засмущалась,ну вот ,что ты,я у тебя учусь,ты хороший учитель,человек и подруга.ОГРОМНОЕ СПАСИБО,мне очень приятно.
Очень красиво !
СПАСИБО
Красота!
СПАСИБО Людмила,мне очень приятно
Вот это подача! Просто супер!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ
Очень необычно и вкусно!
СПАСИБО,очень вкусно.
Красота какая
СПАСИБО,мне очень приятно
Какое великолепное, аппетитное, праздничное блюдо
Благодарю,очень вкусное блюдо
Какая красивая подача!!!
СПАСИБО,хотелось передать весеннее настроение
И это удалось на 100%.
Фото чудесные! Так и хочется потянуться вилочкой к такой корзинке!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ
браво!!!
Изумительно красиво
СПАСИБО,что оценили работу и рецепт.
Замечательные корзиночки Оригинально и очень красиво!
БЛАГОДАРЮ,я очень старалась
Какая красота!! От меня большущий плюс Вам!
СПАСИБО Александра,рада что вам понравилось.
Обожаю такие корзинки! Красота!
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО.
Страницы: 1 2 3
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V452 "Дейтон"

Каркасный дом с мансардой V452 "Дейтон"
Каркасный дом с гаражом V167 "Антиоч"

Каркасный дом с гаражом V167 "Антиоч"
Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"

Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"
Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 540 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки