Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

18 марта 2015, 11:27
5387

Рыбное филе в мешке из цуккини

Приготовить полезную, низкокалорийную и, вместе с тем, вкусную еду совсем непросто. Но как же хочется! – полезная и вкусная еда без лишних калорий и жира. Рецепт который я представляю вашему вниманию низкокалорийный, вкусный, и очень красиво и аппетитно выглядит на столе, блюдо готовится быстро, сочетает в себе овощи богатые витаминами а так же белок, а значит, сокращается потребление жиров и холестерина, и потребляемых калорий сохраняется вкус и аромат блюда, а также витамины и питательные вещества. Советую всем приготовить этот рецепт и порадовать близких

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Рыбное филе в мешке из цуккини»:

Баклажан — 1 шт
Филе рыбное — 2 шт
Помидор — 4 шт
Перец черный — 1/4 ч. л.
Цуккини — 2 шт
Соль — 1/2 ч. л.
Чеснок — 2 зуб.
Укроп — 1 пуч.
Кинза — 1 пуч.
Петрушка — 1 пуч.
Масло растительное (Олейна) — 50 мл
Бульон (куриный) — 500 мл

Время приготовления: 90 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1612.5 ккал	белки 138.8 г	жиры 82.4 г	углеводы 242.1 г
Порции
ккал 806.3 ккал	белки 69.4 г	жиры 41.2 г	углеводы 121.1 г
100 г блюда
ккал 53 ккал	белки 4.6 г	жиры 2.7 г	углеводы 8 г

Рецепт «Рыбное филе в мешке из цуккини»:

Начнём с баклажана, помыть, почистить, нарезать кубиками. На сковородку положить нарезанный баклажан, налить чуть масла, посолить, поперчить, и выдавить чеснок, обжарить до готовности. Выложить на тарелку.
Так как баклажан берёт много масла, (мы конечно будем использовать подсолнечное масло Олейна), подливать понемногу, и следить за готовностью баклажана.
Филе помыть, высушить и обжарить на этой же сковороде с соком и маслом, что остались от баклажана. Обжаривать 5 мин, затем выложить на тарелку и размять вилкой. Баклажан и рыба готовы.
Соединить рыбу и баклажан, перемешать, добавить нарезанную зелень.
Сейчас займёмся цуккини, помыть и нарезать на тонкие полоски
тонкие полоски выложить на плёнку специальную, вы можете использовать рукав-мешок, разрезать его получив квадрат. На рукаве начинаем работать с полосками цуккини, сплести коврики. Затем в середину коврика выложить рыбу с баклажаном.
Поднимаете концы и закручиваете крепко мешок, и завязываете, делаете зубочисткой дырочки.
Налить в кастрюлю бульён, довести до кипения. Опускаете мешочки в бульон, у меня куриный, на 8 мин.
Вынуть аккуратно развернуть мешок, вынуть содержимое на фольгу и добавить 1 ст. л бульона, завернуть, запекать 15 мин.-200гр. в духовки
Помидоры надрезать сверху и положить в кипяток, очистить от кожуры пробить в блендере,
Процедить, Добавить паприку красную острую пол. ч. л.
Добавить 1ч. л. масла Олейна, и довести до кипения, и ещё 5мин. готовить.
Выложить соус на тарелку, затем готовые мешочки цуккини, украсить зеленью. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА. ВЕСНА С ОЛЕЙНОЙ!

[

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Весна с Олейной" На обед : Легкий / На второе / На первое На ужин : На горячее

Теги: ужин второе обед горячее

Вкусы: пряный рыбный овощной кабачковый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/104565/]Рыбное филе в мешке из цуккини[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/104565/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015mar/18/21/1070698_57646-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Приготовить полезную, низкокалорийную и, вместе с тем, вкусную еду совсем непросто. Но как же хочется! – полезная и вкусная еда без лишних калорий и жира. Рецепт который я представляю вашему вниманию низкокалорийный, вкусный, и очень красиво и аппетитно выглядит на столе, блюдо готовится быстро, сочетает в себе овощи богатые витаминами а так же белок, а значит, сокращается потребление жиров и холестерина, и потребляемых калорий
 сохраняется вкус и аромат блюда, а также витамины и питательные вещества. Советую всем приготовить этот рецепт и порадовать близких

Ингредиенты: Баклажан, Филе рыбное, Помидор, Перец черный, Цуккини, Соль, Чеснок, Укроп, Кинза, Петрушка, Масло растительное, Бульон.
Тэги: ужин, второе, обед, горячее.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Рыбное филе в мешке из цуккини
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015mar/18/21/1070698_57646-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Рыбное филе в мешке из цуккини" title="Рецепт: Рыбное филе в мешке из цуккини"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Приготовить полезную, низкокалорийную и, вместе с тем, вкусную еду совсем непросто. Но как же хочется! – полезная и вкусная еда без лишних калорий и жира. Рецепт который я представляю вашему вниманию низкокалорийный, вкусный, и очень красиво и аппетитно выглядит на столе, блюдо готовится быстро, сочетает в себе овощи богатые витаминами а так же белок, а значит, сокращается потребление жиров и холестерина, и потребляемых калорий
 сохраняется вкус и аромат блюда, а также витамины и питательные вещества. Советую всем приготовить этот рецепт и порадовать близких</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Рыбное филе в мешке из цуккини»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/124">Баклажан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2230">Филе рыбное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1995">Цуккини</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1842">Укроп</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2363">Кинза</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/289">Бульон</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/104565/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Рыбное филе в мешке из цуккини

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Рыбное филе в мешке из цуккини»:

Баклажан Филе рыбное Помидор Перец черный Цуккини Соль Чеснок Укроп Кинза Петрушка Масло растительное Бульон

Тэги: ужин, второе, обед, горячее

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

419

Салат "Аквариум"

169
419
70805

578

Закуска из редиса и моркови

40
578
10589

1368

Порционный медовик без выпечки

74
1368
21077

Фотографии «Рыбное филе в мешке из цуккини» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

18 марта 2015 года Наталья Мануилова #

Оригинально и очень вкусно

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

СПАСИБО

18 марта 2015 года mariana82 #

Очень ярко и красиво!

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

СПАСИБО Марина

18 марта 2015 года Марина Мармеладинка #

Оригинально, красиво и вкусно!

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

БЛАГОДАРЮ,мне очень приятно

18 марта 2015 года Aigul4ik #

изумительно!

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

СПАСИБО

18 марта 2015 года лялич #

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

18 марта 2015 года Елена-13 #

Красота!!!

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

СПАСИБО,мне очень приятно

18 марта 2015 года avani #

Здорово

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

СПАСИБО

18 марта 2015 года Esenija #

Жанна...что за чудо...

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

СПАСИБО Леночка,вот начудила опять

19 марта 2015 года Esenija #

18 марта 2015 года Ирушенька #

Жанночка,необыкновенно красивое блюдо!Очень интересная идея!

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

СПАСИБО ОГРОМНОЕ,мне очень приятно,что рецепт и работа понравились

18 марта 2015 года dm_brat_dm #

Невероятно!!! Как здорово, как красиво!!

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

СПАСИБО ОГРОМНОЕ

18 марта 2015 года YOKA #

Классные мешочки!

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

СПАСИБО

18 марта 2015 года lamer #

Super!!!

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

БЛАГОДАРЮ

18 марта 2015 года JeSeKi # (модератор)

Эффектное блюдо

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

СПАСИБО

18 марта 2015 года Ольга-Данцина #

Очень ярко и красиво!!!

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

СПАСИБО Ольга

18 марта 2015 года gorelgena #

Вы молодец, круто! Фотографии изумительные!

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

СПАСИБО ,мне очень приятно,что оценили мою работу.

18 марта 2015 года Gerardina #

Восторг! Необычно, красиво и, несомненно, вкусно.

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

БЛАГОДАРЮ,это очень вкусно

18 марта 2015 года Natysinka #

Классс!

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

СПАСИБО

18 марта 2015 года Nuta12 #

Какой оригинальный способ подачи! И фото - выше всяких похвал. Удачи!

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

БЛАГОДАРЮ,старалась

18 марта 2015 года LNataly #

Красотища!

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

СПАСИБО Наталья

18 марта 2015 года cvet44 #

Замечательная подача,и фото супер!!!

18 марта 2015 года Храмова Жанна # (автор рецепта)

БЛАГОДАРЮ,я старалась

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"

Каркасный дом с навесом для авто V150 "Бранфорд"

Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V188 "Причард"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Рыбное филе в мешке из цуккини

Ингредиенты для «Рыбное филе в мешке из цуккини»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Рыбное филе в мешке из цуккини»:

Похожие рецепты

Дорадо в солевом панцире

Филе пангасиуса с грибами

Котлетки из горбуши

Аппетитный судак

Скумбрия за 10 минут

Минтай пикантный

Скумбрия в духовке с картофелем

Минтай с сицилийским соусом

Принцесса Магриб

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Аквариум"

Закуска из редиса и моркови

Порционный медовик без выпечки

Фотографии «Рыбное филе в мешке из цуккини» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"

Каркасный дом с навесом для авто V150 "Бранфорд"

Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V188 "Причард"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!