Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Один ТриПоваренок 4 уровня

8 апреля 2015, 6:39
2760

Филе хека с фисташками

Хек - недорогая и полезная рыба. Мясо этой рыбы имеет нежный и сочный вкус, в ней мало костей. Все это, делает ее популярной в кулинарии. Хочу предложить один из множества вариантов приготовления рыбы!

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Филе хека с фисташками»:

Хек ( весом 500-600гр.) — 2 шт
Соевый соус — 2 ст. л.
Лук репчатый — 1 шт
Фисташки ( очищенных ) — 50 г
Сухари панировочные / Панировка — 50 г
Масло оливковое — 1-2 ст. л.
Перец белый
Соль
Зелень ( по желанию ) — 1-2 ст. л.
Масло растительное ( для смазывания формы)

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1727.8 ккал	белки 217.2 г	жиры 72.5 г	углеводы 56.2 г
Порции
ккал 863.9 ккал	белки 108.6 г	жиры 36.3 г	углеводы 28.1 г
100 г блюда
ккал 120 ккал	белки 15.1 г	жиры 5 г	углеводы 3.9 г

Рецепт «Филе хека с фисташками»:

Очистить и вымыть хек. Каждую тушку разрезать пополам. Рыбу натереть солью, приправить перцем.
В чашке смешать панировочные сухари и измельченные фисташки.
Каждую тушку смазать соевым соусом, а затем обмакнуть в смесь из фисташек и сухарей.
Смазать противень растительным маслом и выложить на него слой лука, порезанного кольцами. Поверх лука уложить хек. Присыпать его остатками смеси. Полить рыбу оливковым маслом.
Запекать в духовке минут 10-15. при 180 гр. Рыба должна легко прокалываться вилкой.
Без особых усилий и потери времени, ужин готов!
Подавать рыбу с любимым гарниром!
Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин Конкурсные рецепты : Конкурс "Ужин + К". Рыба На обед : На второе На праздничный стол На ужин Неожиданные гости

Теги: ужин рыба хек

Вкусы: нежный вкусный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/105965/]Филе хека с фисташками[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/105965/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015apr/08/39/1099070_82457-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Хек - недорогая и полезная рыба. Мясо этой рыбы имеет нежный и сочный вкус, в ней мало костей. Все это, делает ее популярной в кулинарии.
Хочу предложить один из множества вариантов приготовления рыбы!

Ингредиенты: Хек, Соевый соус, Лук репчатый, Фисташки, Сухари панировочные, Масло оливковое, Перец белый, Соль, Зелень, Масло растительное.
Тэги: ужин, рыба, хек.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Филе хека с фисташками
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015apr/08/39/1099070_82457-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Филе хека с фисташками" title="Рецепт: Филе хека с фисташками"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Хек - недорогая и полезная рыба. Мясо этой рыбы имеет нежный и сочный вкус, в ней мало костей. Все это, делает ее популярной в кулинарии.
Хочу предложить один из множества вариантов приготовления рыбы!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Филе хека с фисташками»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1944">Хек</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1879">Фисташки</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2221">Сухари панировочные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1382">Перец белый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/52/">рыба</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1259/">хек</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/105965/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Филе хека с фисташками

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Филе хека с фисташками»:

Хек Соевый соус Лук репчатый Фисташки Сухари панировочные Масло оливковое Перец белый Соль Зелень Масло растительное

Тэги: ужин, рыба, хек

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1172

Салат "Нежный кальмар" с яблоком

121
1172
179443

524

Баклажаны с фетой и помидорами

28
524
7965

611

Манговый торт

150
611
16714

Фотографии «Филе хека с фисташками» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

29 октября 2022 года Sladkoejca #

[+4]

Готовить просто и быстро, в панировку добавила немного тертого сыра. Получается нежная вкусная рыбка.

26 июня 2015 года llebovski #

Большое спасибо вам за такой оригинальный способ подать рыбку!

Фотографировала впопыхах, хотелось поскорее её попробовать

Вкусненько получилось!
Фотоотчет тут - https://www.povarenok.ru/photo/48317/
Из изменений: фисташки заменила на тыквенные семечки, по цвету даже похоже получилось

26 июня 2015 года Один Три # (автор рецепта)

На здоровье!

Очень рада, что рыбка понравилась!

Спасибо за фото-отчет!

27 июня 2015 года llebovski #

Вам спасибо!

16 апреля 2015 года Ange77 #

16 апреля 2015 года Один Три # (автор рецепта)

Ангелиночка, спасибо!

15 апреля 2015 года Vishnja #

И я пришла

за рецептиком после отчёта Сашеньки - Сашулёнка!

Очень понравился такой вариант!

Забрала, спасибо!

15 апреля 2015 года Один Три # (автор рецепта)

На здоровье!

Надеюсь пригодиться

14 апреля 2015 года Сашуленок #

[+5]

1й раз в жизни запекала рыбу в духовке (и вообще рыбу не умею готовить

), но всё получилось! Восхитительная рыбка! Только фисташек не было и выпекала полчаса. Все приправы, соус и сухари с маслом только сверху посыпала/поливала.

14 апреля 2015 года Один Три # (автор рецепта)

Сашуль,какая аппетитная рыбка получилась!

Спасибо за фото!

14 апреля 2015 года Сашуленок #

Также спасибо здесь https://www.povarenok.ru/blog/show/42397/

8 апреля 2015 года mizuko #

8 апреля 2015 года Один Три # (автор рецепта)

Спасибо большое!

8 апреля 2015 года mariana82 #

Отличный рецепт

8 апреля 2015 года Один Три # (автор рецепта)

Марьяш,спасибо!

8 апреля 2015 года Тата-ша #

Мммм!!! Как вкусно!!!!

8 апреля 2015 года Один Три # (автор рецепта)

Благодарю!

8 апреля 2015 года Сашуленок #

Интересный простой рецепт, как раз для меня

8 апреля 2015 года Один Три # (автор рецепта)

Спасибо!

Да,несложно и вкусно! Я тоже люблю такие рецепты

8 апреля 2015 года Gerardina #

Марьяша я тоже люблю такую рыбу. Гораздо больше, чем благородную))) замечательно у тебя получилось!

8 апреля 2015 года Один Три # (автор рецепта)

Я недавно начала есть рыбу,вообще не любила! Пока из тех, что пробовала, нравится больше хек

Спасибо большое, Мариш!

8 апреля 2015 года Gerardina #

Я ее и сейчас редко ем) мясо люблю)

8 апреля 2015 года Один Три # (автор рецепта)

8 апреля 2015 года Демурия #

Вкусно

8 апреля 2015 года Один Три # (автор рецепта)

Спасибо большое!

8 апреля 2015 года Aigul4ik #

красивая рыбка!!!

8 апреля 2015 года Один Три # (автор рецепта)

Айгуль, спасибо большое!

8 апреля 2015 года Ирушенька #

Марьяночка,очень аппетитная,румяная рыбка!

8 апреля 2015 года Один Три # (автор рецепта)

Ирочка, спасибо огромное за поддержку !

8 апреля 2015 года veronika1910 #

Отличный рецепт

8 апреля 2015 года Один Три # (автор рецепта)

Вероничка, спасибо!

8 апреля 2015 года Tamara Shepeleva #

Красота!

8 апреля 2015 года Один Три # (автор рецепта)

Спасибо большое,Вам!

8 апреля 2015 года Юлия Бурилина #

вопрос по рецепту

Спасибо, довольно легкий рецепт!

А рыбка не сухая получается?

8 апреля 2015 года Один Три # (автор рецепта)

Нет,это мне и понравилось

На здоровье!

8 апреля 2015 года Юлия Бурилина #

Спасибо! Творческих успехов!

8 апреля 2015 года Один Три # (автор рецепта)

Спасибо, Вам!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V560 "Кеймбридж"

Каркасный дом одноэтажный V295 "Чесапик"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом на 2 машины V044 "Гринсбург"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Филе хека с фисташками

Ингредиенты для «Филе хека с фисташками»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Филе хека с фисташками»:

Похожие рецепты

Рыбные котлеты "Диетическая рыбная фантазия"

Минтай в молоке

Золотистая мойва

Запеченный лещ с соусом "Маггический"

Отбивные из карася

Рыба с картофелем в сметане

Форель по-разбойничьи

Рыбные конвертики

Сёмга, запечённая с креветками в сливочном соусе

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Нежный кальмар" с яблоком

Баклажаны с фетой и помидорами

Манговый торт

Фотографии «Филе хека с фисташками» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V560 "Кеймбридж"

Каркасный дом одноэтажный V295 "Чесапик"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом на 2 машины V044 "Гринсбург"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!