Быстро, просто, вкусно! Из минимального набора простейших продуктов получается наивкуснейшее, наинежнейшее блюдо! Идею взяла с рецепта "Магги на второе" - так как муж не любит смеси со вкусовыми добавками, приготовила все сама. Теперь это блюдо готовлю и на ужин, и на праздничный стол - все в восторге.
Тюня76Поваренок 1 уровня
- 28 августа 2015, 19:04
- 4179
Рыба под сметанно-укропным соусом
Ингредиенты для «Рыба под сметанно-укропным соусом»:
- Филе рыбное (Обычно беру филе тилапии, но подойдет любая белая рыба без костей) — 3 шт
- Сметана (Сметану берем нежирную, 10-15%) — 200 г
- Укроп (Я использую сушеный укроп) — 2 ч. л.
- Соль — по вкусу
- Масло растительное — 1 ст. л.
- Мука пшеничная / Мука — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1290.1 ккал |
белки
122.7 г |
жиры
76.8 г |
углеводы
29.3 г |
| Порции | |||
| ккал 430 ккал |
белки 40.9 г |
жиры 25.6 г |
углеводы 9.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 129 ккал |
белки 12.3 г |
жиры 7.7 г |
углеводы 2.9 г |
Рецепт «Рыба под сметанно-укропным соусом»:
-
Размораживаем рыбное филе
-
Режем каждый кусок приблизительно на 4 части и укладываем в смазанную растительную маслом форму
-
Тщательно размешиваем сметану, соль, укроп, муку и заливаем этой смесью рыбу. Смесь должна полностью покрыть рыбу
-
Ставим рыбку в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут. Наша рыбка готова! Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 мая 2017 года 1Марта #
Очень вкусно))) Просто.
16 апреля 2016 года Lenushka-2010 #
29 августа 2015 года Wera13 #
29 августа 2015 года marishka10196 #
29 августа 2015 года Тюня76 # (автор рецепта)
29 августа 2015 года Stanislava2013 #
29 августа 2015 года Первушина Елена #
29 августа 2015 года umuauv #
29 августа 2015 года Спасов Осип #
29 августа 2015 года Тюня76 # (автор рецепта)
29 августа 2015 года Anetka M #
28 августа 2015 года Леночка 53 #
28 августа 2015 года Feya60 #
28 августа 2015 года Ириха73 #
28 августа 2015 года kritikessa #
28 августа 2015 года Тюня76 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: