Вкусная, хрустящая и в тоже время сочная запеканка из доступных продуктов - угощайтесь!
Первушина ЕленаПоваренок 7 уровня
- 1 сентября 2015, 0:23
- 1743
Запеканка заливная "Витаминка"
![Рецепт: Запеканка заливная "Витаминка"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2015sep/01/26/1249661_23565-710x550x.jpg "Рецепт: Запеканка заливная "Витаминка"")
Ингредиенты для «Запеканка заливная "Витаминка"»:
ЗАПЕКАНКА:
- Картофель (средние ) — 2 шт
- Хлопья гречневые (ТМ "Мистраль" ) — 4 ст. л.
- Кабачок — 1 шт
- Помидор (упругий ) — 2 шт
- Яблоко (кисло-сладкое ) — 1 шт
- Базилик (красный - реган ) — 1/3 пуч.
ЗАЛИВКА:
- Яйцо куриное — 2 шт
- Соевый соус — 3 ст. л.
- Молоко — 150 мл
- Соль (по вкусу )
- Перец душистый (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
830.8 ккал |
белки
42 г |
жиры
18.5 г |
углеводы
126.5 г |
| Порции | |||
| ккал 166.2 ккал |
белки 8.4 г |
жиры 3.7 г |
углеводы 25.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 59.3 ккал |
белки 3 г |
жиры 1.3 г |
углеводы 9 г |
Рецепт «Запеканка заливная "Витаминка"»:
-
Картофель очистить и нарезать тонкими дольками. Выложить на дно формы, посолить, поперчить.
-
Посыпать хлопьями.
-
Кабачок нарезать кружками примерно 1-1,5 мм. Выложить сверху. Посолить, поперчить. Тоже посыпать хлопьями.
-
Помидоры нарезать и так же выложить слоем, присыпав хлопьями и посолив.
-
Яблоко нарезать дольками и уложить сверху. Присыпать хлопьями. Сверху выложить мелко нарезанный базилик.
-
Сделать заливку:
смешать яйца с соевым соусом. -
Добавить молоко и взбить венчиком. Посолить, поперчить.
-
Залить запеканку заливкой.
-
Сверху присыпать хлопьями. И запечь в разогретой до 180 С духовке в течении 10-15 минут.
-
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 сентября 2015 года LNataly #
1 сентября 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)
1 сентября 2015 года Kcuxen #
1 сентября 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)
1 сентября 2015 года Kcuxen #
1 сентября 2015 года Демурия #
1 сентября 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: