Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

mtataПоваренок 10 уровня

19 декабря 2015, 11:44
4207

Огуречный салат с фетой и луком

Предлагаю легкий и вкусный салат. Замечательное сочетание свежего огурца, мяты и сыра феты. За рецепт благодарю Ольгу Худину

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Огуречный салат с фетой и луком»:

Огурец — 200 г
Лук красный (у меня фиолетовый, небольшая головка) — 1 шт
Фета — 80 г
Мята (листики) — 4 шт
Зелень (у меня петрушка - пара веточек)
Соль — по вкусу
Сок лимонный — 1 ч. л.
Масло оливковое — 2 ст. л.
Перец душистый (свежемолотый) — по вкусу
Базилик (4 листики)

Время приготовления: 5 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 527.7 ккал	белки 14.4 г	жиры 42.9 г	углеводы 19.5 г
Порции
ккал 263.9 ккал	белки 7.2 г	жиры 21.5 г	углеводы 9.8 г
100 г блюда
ккал 112.3 ккал	белки 3.1 г	жиры 9.1 г	углеводы 4.1 г

Рецепт «Огуречный салат с фетой и луком»:

Очистить огурцы от кожицы, очистить от семян. Нарезать небольшими кубиками.
Фету нарезать небольшими кубиками, добавить к огурцам.
Очистить фиолетовый (красный) лук и нарезать тонкими полукольцами, сбрызнуть соком лимона.
Добавить лук в салат.
Мелко нарезать зелень, мяту, базилик и добавить в салат.
Салат присолить, полить оливковым маслом.
Салат слегка перемешать, добавить свежемолотый черный перец.

Приятного аппетита!!

Огурец — самый диетический из всех диетических продуктов. Он на 95-98% состоит из воды, а значит, содержит минимум калорий. Но и оставшиеся проценты небесполезны — огурец является источником ценнейших щелочных солей, которые способны замедлять процессы старения и образование камней в почках и печени.

Сыр Фета тоже очень полезен. Царица Ассирии славилась своей красотой, исследователи нашли свидетельства того, что она ежедневно потребляла небольшой кусочек сыра. И это благодаря содержанию в сыре витамина А, который отвечает за состояние и омоложение нашей кожи.

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6330

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Сытный завтрак На обед : Легкий / На закуску На полдник На ужин : На закуску

Теги: салат второе

Вкусы: пряный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/118192/]Огуречный салат с фетой и луком[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/118192/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015dec/19/17/1383557_97620-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Предлагаю легкий и вкусный салат. Замечательное сочетание свежего огурца, мяты и сыра феты. За рецепт благодарю Ольгу Худину

Ингредиенты: Огурец, Лук красный, Фета, Мята, Зелень, Соль, Сок лимонный, Масло оливковое, Перец душистый, Базилик.
Тэги: салат, второе.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Огуречный салат с фетой и луком
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015dec/19/17/1383557_97620-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Огуречный салат с фетой и луком" title="Рецепт: Огуречный салат с фетой и луком"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Предлагаю легкий и вкусный салат. Замечательное сочетание свежего огурца, мяты и сыра феты. За рецепт благодарю Ольгу Худину</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Огуречный салат с фетой и луком»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1868">Фета</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1178">Мята</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1383">Перец душистый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/122">Базилик</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/118192/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Огуречный салат с фетой и луком

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Огуречный салат с фетой и луком»:

Огурец Лук красный Фета Мята Зелень Соль Сок лимонный Масло оливковое Перец душистый Базилик

Тэги: салат, второе

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

206

Салат "Подснежники"

131
206
17192

979

Камбала запеченная

86
979
116365

387

Закуска "Новогодняя деревня"

148
387
38643

Фотографии «Огуречный салат с фетой и луком» от приготовивших (20)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

19 декабря 2015 года Mary Stone #

Прекрасный салатик,Танечка!

Всё это очень люблю!

Спасибо за рецепт!

19 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Машенька спасибо огромное за поддержку и комментарий

19 декабря 2015 года Людмила НК #

Танечка, никаких заморочек и тарелочка чудного и полезного салата на столе!

19 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Людочка,точно 5 мин. и свежий салатик

спасибо большое за внимание и поддержку

19 декабря 2015 года suliko2002 #

Танечка, очень вкусно, спасибо за рецепт!

19 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Оленька благодарю за внимание и поддержку

19 декабря 2015 года Анастасия АГ #

Танюша, вкусный и полезный салатик!

19 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Настя спасибо огромное

19 декабря 2015 года beautiful woman # (модератор)

Танюшка! Моя дорогая! Как же я тебя люблю!

Спасибо тебе огромнейшее за россыпь очень вкусных и молниеносных в исполнении рецептов! Беру на вооружение без разговоров!

19 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Людочка спасибо огромнейшее за доверие,твое мнение мне очень приятно

19 декабря 2015 года beautiful woman # (модератор)

Спасибо, моё солнышко!

19 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

благодарю,радость моя

20 декабря 2015 года beautiful woman # (модератор)

19 декабря 2015 года Ксюня_51 #

19 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

спасибо

19 декабря 2015 года Даша Михайловна #

Татьянка, отличный полезный салат

19 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Дашенька спасибо большое за поддержку

,полностью с тобой согласна

19 декабря 2015 года Елена11сто #

Такие салаты моя слабость ! Всё вкусное и полезное! И выглядит празднично!

19 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Леночка спасибо большое за внимание и поддержку

,я тоже любитель простых доступных салатов

19 декабря 2015 года larochka 00 #

красиво Аппетитно и доступно, Великолепный салат.

19 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

спасибо большое

19 декабря 2015 года тататима #

Очень вкусный и полезный салат!

Спасибо, Танюша!

19 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Танюша благодарю за поддержку

19 декабря 2015 года акчуч #

Танюша, от одного взгляда на фото аппетит просто зашкаливает! Взяла рецепт себе. Единственное сомнение: не люблю лук репчатый. А если его подольше отдельно подержать в лимонном соке, может горчить не будет?

19 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Оленька спасибо большое за комментарий

,лук не любишь и не используй,или замени на зеленый,не такой горький

19 декабря 2015 года акчуч #

Танюша, спасибо за быстрый ответ, воспользуюсь твоим советом!

19 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

19 декабря 2015 года акчуч #

19 декабря 2015 года Елена-13 #

Танечка салатик супер

19 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

Леночка спасибо большое

19 декабря 2015 года mamaliza #

Танюша, прелестный салатик!

19 декабря 2015 года mtata # (автор рецепта)

огромное спасибо за комментарий

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V339 "Морено Вэлли"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Огуречный салат с фетой и луком

Ингредиенты для «Огуречный салат с фетой и луком»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Огуречный салат с фетой и луком»:

Похожие рецепты

Винегрет в микроволновке

Салат из капусты с сыром

Салат с грушей

Салат "Венера" с пекинской капустой

Фруктовый салат со сметаной и киви

Салат с хурмой и пекинской капустой

Морковь по-мароккански

Ароматный тыквенный салат с одуванчиком

Любимое рагу из баклажанов

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Подснежники"

Камбала запеченная

Закуска "Новогодняя деревня"

Фотографии «Огуречный салат с фетой и луком» от приготовивших (20)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V339 "Морено Вэлли"

Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V081 "Порт Вашингтон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!