Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

victoria msПоваренок 7 уровня

17 января 2016, 17:45
3249

Фитнес-салат "Надежда"

Вкусный, лёгкий и яркий салат для диетического ужина. Посвящается одной Мадам, а именно МадамНадин!!! Наденька, ты очень обаятельная и целеустремлённая девушка, а так же замечательная мамочка...

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Фитнес-салат "Надежда"»:

Листья салата / Салат (Girl's Mix (мицуна и мангольд)) — 30 г
Помидоры черри — 3 шт
Моцарелла (мини) — 7 шт
Яйцо перепелиное — 3 шт
Йогурт (натуральный с зеленью салатный) — 2 ст. л.
Сыр твердый — 10 г
Бальзамик (соус по вкусу)

Время приготовления: 5 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 295 ккал	белки 21.4 г	жиры 23 г	углеводы 8.7 г
100 г блюда
ккал 122.9 ккал	белки 8.9 г	жиры 9.6 г	углеводы 3.6 г

Рецепт «Фитнес-салат "Надежда"»:

Вот наши ингридиенты. И плюс твёрдый сыр.
Салат выкладывается сразу на тарелку. Сначала салатный микс.
Потом помидорки черри, нарезанные пополам.
Следом мини моцарелки, некоторые я тоже разрезала пополам.
Далее чистим и режем пополам перепелиные яйца. Прости, пол яйца ушло подрастающему поколению... И слегка поливаем соусом бальзамик!!!
На этом этапе я решила добавить пикантности и покрошила немного твёрдого сыра в салат.
Добавляем на тарелку лёгкий натуральный йогурт с травами. Салат готов!!! Угощайся, Надюша!!! Приятного аппетита всем!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Быстрый завтрак На обед На полдник На ужин Специальное питание : Для диеты

Теги: салат

Вкусы: сырный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/119374/]Фитнес-салат "Надежда"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/119374/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2016jan/17/10/1411209_47417-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Вкусный, лёгкий и яркий салат для диетического ужина. Посвящается одной Мадам, а именно МадамНадин!!! Наденька, ты очень обаятельная и целеустремлённая девушка, а так же замечательная мамочка...

Ингредиенты: Листья салата, Помидоры черри, Моцарелла, Яйцо перепелиное, Йогурт, Сыр твердый, Бальзамик.
Тэги: салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Фитнес-салат "Надежда"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2016jan/17/10/1411209_47417-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Фитнес-салат Надежда" title="Рецепт: Фитнес-салат Надежда"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вкусный, лёгкий и яркий салат для диетического ужина. Посвящается одной Мадам, а именно МадамНадин!!! Наденька, ты очень обаятельная и целеустремлённая девушка, а так же замечательная мамочка...</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Фитнес-салат "Надежда"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3316">Помидоры черри</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1147">Моцарелла</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5849">Яйцо перепелиное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/13609">Бальзамик</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/119374/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Фитнес-салат "Надежда"

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Фитнес-салат "Надежда"»:

Листья салата Помидоры черри Моцарелла Яйцо перепелиное Йогурт Сыр твердый Бальзамик

Тэги: салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

2123

Капустные оладьи с сыром в духовке

72
634
33900

356

Фотографии «Фитнес-салат "Надежда"» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

17 января 2016 года StarTatiana #

Супер! Обязательно приготовлю такой салат. Забрала в КК. Спасибо!

17 января 2016 года victoria ms # (автор рецепта)

Татьяна, попробуйте, очень вкусно и легко

19 января 2016 года StarTatiana #

Моцареллы у меня не нашлось, зато была брынза, еще добавила авокадо и всё полила льняным маслом с добавлением базилика. А перепелиные яйца вообще первый раз в жизни купила. Вот что получилось https://www.povarenok.ru/photo/63864/
Голосую +

19 января 2016 года victoria ms # (автор рецепта)

Татьяна, я посмотрела!!! Супер салат!!! Нужно такую красоту всем показывать!!!

Серьёзно, выставляйте рецепт!!! +++

23 января 2016 года StarTatiana #

Спасибо! Вот так и появляются новые рецепты, главное идея то Ваша!

23 января 2016 года victoria ms # (автор рецепта)

Воплотить идею частенько гораздо сложнее, чем придумать... Да и ингредиенты у Вас другие, так что и идея значит Ваша!!! Мой рецепт просто послужил мотиватором Вашего кулинарного творчества!!! Во как загнула

23 января 2016 года StarTatiana #

Убедили

23 января 2016 года victoria ms # (автор рецепта)

17 января 2016 года Kuss #

Викуша, это мой любимый салатик! Ем постоянно в разных вариациях. Чаще всего вместо йогурта добавляю подсолнечное масло/с запахом семечек/, а вместо сыра - кедровые орешки и креветки. Салат действительно - просто супер!

17 января 2016 года victoria ms # (автор рецепта)

Натали, я чаще просто соком лайма или лимоном поливаю, увидела новый йогурт в магазине - решила попробовать....орешки супер тема...закончились

, ну а креветки....нет слов

17 января 2016 года Kuss #

А я очень люблю крем-бальзамик. С такими салатами и со свежим хрустящим хлебом /хоть это уже и не фитнес будет/ просто песня!

17 января 2016 года victoria ms # (автор рецепта)

Да что там от кусочка, двух хлебушка случится...зато сразу сплошной позитив....

17 января 2016 года Kuss #

Точно, хорошее настроение- превыше всего!

17 января 2016 года Анюта Литвин #

Солнышко, какой легкий и вкусный салатик. Зимой так хочется чего-то свеженького. Где-то Надюшка потерялась, ее здесь такой сюрприз ждет

17 января 2016 года victoria ms # (автор рецепта)

Ой и не говори

...просила до 6ти вечера её покормить

Может ещё зайдёт, такой салат можно и ночью хомячить

Я пробовала лично

17 января 2016 года Анюта Литвин #

Зайдет, зайдет не переживай

И как обрадуется

17 января 2016 года victoria ms # (автор рецепта)

Надеюсь

17 января 2016 года МадамНадин #

↑Ответ для victoria ms

Ради такого салатика можно и изменить принципам. Виктория, мне очень приятно, спасибо!!!!

17 января 2016 года victoria ms # (автор рецепта)

Надеюсь, Надюша, что понравился...ты, видимо из гостей...

17 января 2016 года МадамНадин #

Да.

17 января 2016 года victoria ms # (автор рецепта)

17 января 2016 года МадамНадин #

↑Ответ для Анюта Литвин

Приехала домой и сразу за салатик!!!

17 января 2016 года Анюта Литвин #

Ну как тебе? Понравился?

17 января 2016 года Мила-Людок #

Легенький салатик! Спасибо за идею!

17 января 2016 года victoria ms # (автор рецепта)

Людмила, спасибо!!!

17 января 2016 года maraki84 #

Слово "фитнес" действует как магнит. Обязательно нужно зайти в рецепт, посмотреть, а еще лучше - опробовать салатик.

Очень актуальный.

17 января 2016 года victoria ms # (автор рецепта)

Машенька, даже не думала в этом ключе

магнитном в смысле

На упаковке салата реклама фитнес-центра была

...вот и пришло в голову

Спасибо Надюшиной диете, я опробовала, очень вкусный салатик!!!

17 января 2016 года maraki84 #

После праздников слова "фитнес" и "диета" самые ходовые. Только и думаешь, что бы такого съесть, чтобы похудеть, и что бы такого подкачать, чтобы завтра царевной проснуться.

17 января 2016 года victoria ms # (автор рецепта)

Причём чем ближе ночь, тем больше думаешь, чтобы съесть...качаться ночью же не будешь

17 января 2016 года qwerrty121 #

лёгкий салатик) люблю такие)

17 января 2016 года victoria ms # (автор рецепта)

Евгения, спасибо!!! Я тоже...

17 января 2016 года luneva_e #

Викуля! Очень вкусный лёгкий салатик!

Мне такие нравятся!!!

17 января 2016 года victoria ms # (автор рецепта)

Катюша, спасибо!!! Я мангольд вобще обожаю...да и все остальные ингредиенты

17 января 2016 года relook #

Хороший легкий салат

На мой взгляд, главным фото лучше поставить то, где салат весь виден на тарелке.

Оффтоп: слева на фото в первом шаге видно нечто с надписями "Основа твоей формы, не надо мыть". Что это?

17 января 2016 года victoria ms # (автор рецепта)

Упаковка от салата.

17 января 2016 года relook #

Спсибо за ответ

17 января 2016 года victoria ms # (автор рецепта)

А мне вопрос понравился!!!

17 января 2016 года relook #

Знали бы вы, что мне померещилось в этой упаковке, вопрос понравился бы еще больше

17 января 2016 года victoria ms # (автор рецепта)

Я не уверена, но спрашивать не буду

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Фитнес-салат "Надежда"

Ингредиенты для «Фитнес-салат "Надежда"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Фитнес-салат "Надежда"»:

Похожие рецепты

Салат "Агеньчык"

Картофель по-перуански с соусом "Киноа"

Салат "Лиловый"

Салат из белокочанной капусты с бананом

Весенний салат "Пятиминутка"

Яркий салат с сыром "Проволоне"

Салат из зеленой стручковой фасоли

Салат "Мидетериан"

Нежный салат с макаронами

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Неженка"

Капустные оладьи с сыром в духовке

Грибная икра

Фотографии «Фитнес-салат "Надежда"» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"

Каркасный дом с террасой V094 "Эстчестер"

Каркасный дом с террасой V337 "Палм-Бэй"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!