Давайте приготовим вкусные кабачки, которые не повредят вашей фигуре!
YANA KOLODOCHKAПоваренок 3 уровня
- 2 июля 2016, 20:24
- 3372
Диетические кабачки
Ингредиенты для «Диетические кабачки»:
- Кабачок — 2 шт
- Сыр твердый — 100 г
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Орегано — по вкусу
- Базилик — по вкусу
- Тимьян — по вкусу
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
564.1 ккал |
белки
24.6 г |
жиры
36.4 г |
углеводы
20.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 71.4 ккал |
белки 3.1 г |
жиры 4.6 г |
углеводы 2.6 г |
Рецепт «Диетические кабачки»:
Кабачок не очищать от кожицы, так как она молодая и тонкая, нарезать кружочками или брусочками. Кружочки делать толщиной примерно по 2 см.
Подготовить смесь соли, трав. Посыпать кружочки кабачка этой ароматной смесью, аккуратно руками перемешать. Затем полить кабачок маслом и еще раз перемешать.
Противень или форму застелить пергаментом или фольгой, выложить кабачковые кружочки, отправить форму в духовку, предварительно разогретую до 180 С. Запекать около 10 минут на средней полке духовки.
В это время натереть на самой мелкой терке сыр, порубить зелень.
Посыпать запеченные кабачки сыром и зеленью, поставить их в духовку еще на 10 минут при том же температурном режиме.
Подготовить смесь соли, трав. Посыпать кружочки кабачка этой ароматной смесью, аккуратно руками перемешать. Затем полить кабачок маслом и еще раз перемешать.
Противень или форму застелить пергаментом или фольгой, выложить кабачковые кружочки, отправить форму в духовку, предварительно разогретую до 180 С. Запекать около 10 минут на средней полке духовки.
В это время натереть на самой мелкой терке сыр, порубить зелень.
Посыпать запеченные кабачки сыром и зеленью, поставить их в духовку еще на 10 минут при том же температурном режиме.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 августа 2023 года Людмила Козеева #
[+4]3 июля 2016 года chapushil #
3 июля 2016 года YANA KOLODOCHKA # (автор рецепта)
3 июля 2016 года Eva Grimm #
3 июля 2016 года YANA KOLODOCHKA # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: