Чудесный рецепт в пост или просто когда хочется вкусной и не тяжелой еды. Очень сытные котлетки. Думаю, для их приготовления вполне может подойти овсяная каша на воде, которая осталась с завтрака.
девочка с плееромПоваренок 7 уровня
- 1 августа 2016, 15:14
- 2469
Овсяно-овощные котлеты в панировке
Ингредиенты для «Овсяно-овощные котлеты в панировке»:
- Хлопья овсяные (ТМ Мистраль) — 150 г
- Морковь — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Перец чили
- Сухари панировочные / Панировка — 50 г
- Кунжут — 10 г
- Соль — по вкусу
- Масло растительное (для жарки)
- Яйцо куриное — 1 шт
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1013 ккал |
белки
36.5 г |
жиры
31.8 г |
углеводы
154.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 225.1 ккал |
белки 8.1 г |
жиры 7.1 г |
углеводы 34.4 г |
Рецепт «Овсяно-овощные котлеты в панировке»:
-
Для приготовления этих котлет я использовала овсяные хлопья ТМ Мистраль.
Необходимо залить хлопья кипятком и оставить набухать на 30 минут -
На растительном масле пассеруем натертую на крупной терке морковь и нарезанный кубиками лук.
К овсяным хлопьям добавляем яйцо, овощи, соль, молотый красный острый перец. Тщательно перемешиваем.
Формируем мокрыми руками котлетки. -
Смешиваем панировочные сухари и кунжут.
Панируем в этой смеси наши котлетки и обжариваем их на раскаленном масле с обеих сторон по 3-4 минуты, до золотистой корочки. -
Подаем котлетки с томатным соусом или сметаной.
Приятного всем аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 августа 2016 года veronika1910 #
2 августа 2016 года Ирушенька #
4 августа 2016 года девочка с плеером # (автор рецепта)
1 августа 2016 года белошвейка #
1 августа 2016 года lelikloves #
4 августа 2016 года девочка с плеером # (автор рецепта)
1 августа 2016 года Людмила Кислушко #
4 августа 2016 года девочка с плеером # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: