Этот рецепт, я думаю понравится всем. Гарнир и основное блюдо в одном. Минимум хлопот и в итоге сытный ужин готов.
Ксения026Поваренок 5 уровня
- 6 октября 2016, 16:21
- 212558
Запеченная гречка с курицей
Ингредиенты для «Запеченная гречка с курицей»:
Основное
- Курица — 1/2 шт
- Специи (для курицы) — 1 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Сметана — 2 ст. л.
- Чеснок — 1 зуб.
- Зелень (рубленная) — по вкусу
Гарнир
- Крупа гречневая — 200 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Перец болгарский — 1/2 шт
- Чеснок — 1 зуб.
- Соль — по вкусу
- Вода — 400 мл
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2694.6 ккал |
белки
295.8 г |
жиры
71.7 г |
углеводы
224.4 г |
| Порции | |||
| ккал 449.1 ккал |
белки 49.3 г |
жиры 12 г |
углеводы 37.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 109.5 ккал |
белки 12 г |
жиры 2.9 г |
углеводы 9.1 г |
Рецепт «Запеченная гречка с курицей»:
-
Курицу нарезать не большими кусочками. Добавить к ней специи, сметану и чеснок натертый на мелкой терке, перемешать и оставить на 30 минут при комнатной температуре.
-
Лук и морковь нарезать средними кубиками и обжарить до золотистого цвета.
-
Форму для запекания смазать 1 ст. л. растительного масла, всыпать гречку и посолить.
-
Затем равномерно распределить обжаренный лук с морковью, болгарский перец и чеснок нарезанный кубиками.
-
Далее выложить кусочки курицы, залить водой и поставить в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 1 час. Готовое блюдо посыпать зеленью и подавать сразу же. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
6 октября 2016 года Marioka82 #
6 октября 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: