Салатик просто отпад. Необыкновенно легкий, свежий, сочный и очень вкусный! Дочка попробовала и пришла в такой восторг, что в этот же день приготовила его на ужин.
Нина-супербабушкаПоваренок 10 уровня
- 21 октября 2016, 0:41
- 526361
Салат с тунцом "Легкий"
Ингредиенты для «Салат с тунцом "Легкий"»:
- Тунец (170 г, натуральный) — 1 бан.
- Капуста пекинская (или любой хрустящий зеленый салат: Айсберг, Фризе, Фриллис) — 200 г
- Кукуруза (маленькая) — 1 бан.
- Огурец (небольшой) — 1 шт
- Помидор (средние) — 2 шт
- Сырок плавленый — 1 шт
- Зелень — 1 пуч.
- Масло оливковое (или подсолнечное) — 4 ст. л.
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Соль — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2117 ккал |
белки
108.4 г |
жиры
105.3 г |
углеводы
187.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 161.6 ккал |
белки 8.3 г |
жиры 8 г |
углеводы 14.3 г |
Рецепт «Салат с тунцом "Легкий"»:
-
Подготовить продукты. Овощи вымыть и обсушить.
Салат делается слоями, очередность слоев может быть любая, кроме первого и последнего слоя. -
Салат (у меня был Фриллис) нарвать руками на кусочки и выложить на плоскую тарелку первым слоем.
-
Высыпать кукурузу, предварительно слив жидкость.
-
Очень внимательно надо подойти к выбору тунца, от этого зависит вкус салата. Я выбрала "Тунец натуральный", который выпускается в Таиланде по заказу фирмы "Морской котик". Очень оказались вкусные консервы, мясо светлое, почти как у горбуши, сочное. Будьте внимательны, эта же фирма выпускает консервы "Тунец в масле" точно в такой же баночке. Не перепутайте.
-
Мясо тунца извлечь из баночки и немного размельчить вилкой. Выложить на кукурузу.
-
Затем выложить огурец, нарезанный тонкой соломкой.
-
На огурец выложить помидоры, нарезанные кубиками, предварительно удалив у них семена.
Слои слегка присыпать измельченной зеленью. -
Масло, лимонный сок и немного соли поместить в небольшую баночку, плотно закрыть крышкой и несколько раз энергично встряхнуть. Получившимся соусом полить салат.
Сверху украсить натертым плавленым сырком.
Дать салату немного пропитаться и подать на стол.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
21 октября 2016 года Мисуня #
21 октября 2016 года Нина-супербабушка # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: