Опять я к вам с простым рецептом. Опять же Анапа, я и целый детский лагерь. Именно это блюдо мы готовили маленьким и не очень ребятишкам в летнем лагере. Очень мягкая, сочная рыбка и точно такая же картошечка с луком и все под мягкой сырной корочкой и хрустящим кунжутом. Блюдо диетическое, но в то же время очень сытное и легкое. Прошу...
Ольга ФедюнинаПоваренок 6 уровня
- 10 ноября 2016, 15:13
- 3036
Рыбное горячее "Ностальгия"
Ингредиенты для «Рыбное горячее "Ностальгия"»:
- Морской язык — 2 шт
- Картофель (Средние) — 15 шт
- Лук репчатый — 2 шт
- Хмели-сунели — по вкусу
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Сметана (С горкой) — 3 ст. л.
- Сыр твердый — 50 г
- Кунжут — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
3793.5 ккал |
белки
261 г |
жиры
124.2 г |
углеводы
408.7 г |
| Порции | |||
| ккал 758.7 ккал |
белки 52.2 г |
жиры 24.8 г |
углеводы 81.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 89 ккал |
белки 6.1 г |
жиры 2.9 г |
углеводы 9.6 г |
Рецепт «Рыбное горячее "Ностальгия"»:
-
Картофель очистить, обмыть, обсушить, порезать на 4 части.
Рыбу порезать не крупными кусочками.
Лук порезать полукольцами. -
Добавить сметану, соль, хмели-сунели, соевый соус и тщательно перемешать. Можно оставить мариноваться или сразу приступить к запекания.
-
Поместить все в форму и запекать в предварительно разогретой до 200 градусов духовке до готовности.
Пару раз все перемешать.
За 5 минут до готовности посыпаем тертым сыром и кунжутом. -
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
13 ноября 2016 года Наталя Николаевна #
14 ноября 2016 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
12 ноября 2016 года veronika1910 #
12 ноября 2016 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
11 ноября 2016 года Wera13 #
11 ноября 2016 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
10 ноября 2016 года subsidii66 #
11 ноября 2016 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
10 ноября 2016 года Натик_О #
11 ноября 2016 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
10 ноября 2016 года victoria ms #
11 ноября 2016 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
10 ноября 2016 года Stella210485 #
10 ноября 2016 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: