• 20 февраля 2017, 15:52
  • 1844

Запеканка с брокколи и фаршем

Рецепт: Запеканка с брокколи и фаршем

Вкусная и быстрая в приготовлении запеканочка. Угощайтесь.

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с мясом

Ингредиенты для «Запеканка с брокколи и фаршем»:

Время приготовления:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
627.19 ккал
белки
71.6 г
жиры
27.44 г
углеводы
29.12 г
100 г блюда
ккал
87.96 ккал
белки
10.04 г
жиры
3.85 г
углеводы
4.08 г


Рецепт «Запеканка с брокколи и фаршем»:

Лук нарезать полукольцами, обжарить на растительном масле в течении 2х минут.

Добавить фарш. Жарить 5 минут.

Добавить брокколи, влить 50мл. воды. Накрыть крышкой и тушить на медленном огне 5-7 минут.

Добавить нарезанный кубиком помидор.

Влить соевый соус, добавить укроп.
Посолить и поперчить по вкусу. Прогреть 1-2 минуты.

Переложить в форму для запекания, сверху посыпать тёртым сыром.
Запечь в разогретой духовке при 180С, в течении 10 минут.









У меня отец рыболов любитель с детства, сам делает себе лодки, удочки, раколовки.
В общем мастерит всё чем занимаются рыбаки.
Мы с мужем когда приезжаем в гости к родителям летом, берём у отца лодку, вёсла и отправляемся на весь день на речку.
Катаемся, сидим на берегу, слушаем птичек.
Природа, красота и гармония.


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?

Комментарии и отзывы

Леночка!!! Замечательная запеканка!!!! Рецепт чудесный!!!
Юленька, спасибо огромное
Очень вкусно
Очень вкусная запеканка! С такими составляющими по-другому быть не может!
Супер
Леночка, замечательная запеканочка!
Отличная запеканочка!
Попробуем!
Леночка, очень аппетитная запеканочка!
Леночка, очень интересная, аппетитная запеканка!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мы как то брокколи не очень, но я думаю если ее заменить на цветную капусту тоже неплохо будет!!!!
Вкусно! Я в последнее время тоже очень брокколи увлеклась!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 3558 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки