Нежная и сочная рыба под очень привлекательной хрустящей корочкой! Прекрасно подойдет для легкого обеда, или ужина!
KussПоваренок 6 уровня
- 25 мая 2017, 0:05
- 2708
Рыба с сыром в кунжутной панировке
Ингредиенты для «Рыба с сыром в кунжутной панировке»:
- Моцарелла — 3 ломт.
- Креветки — 3 шт
- Томаты вяленые — 3 шт
- Соус-маринад ("Терияки" от ТМ "Киккоман") — 3 ч. л.
- Сухари панировочные / Панировка — 4 ст. л.
- Кунжут — 4 ст. л.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Смесь перцев — по вкусу
- Рыба (филе) — 3 шт
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2837.6 ккал |
белки
378 г |
жиры
103.1 г |
углеводы
106.1 г |
| Порции | |||
| ккал 945.9 ккал |
белки 126 г |
жиры 34.4 г |
углеводы 35.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 128.4 ккал |
белки 17.1 г |
жиры 4.7 г |
углеводы 4.8 г |
Рецепт «Рыба с сыром в кунжутной панировке»:
-
Это основные продукты.
-
Рыбное филе /у меня пангасиус/ с 2-х сторон промазать соусом-маринадом "Терияки" от ТМ "Киккоман" и оставить мариноваться на 20 минут.
-
На половинку филе выложить кружочек моцареллы, креветку и вяленый томат.
-
Накрыть начинку второй половинкой рыбы, обмакнуть во взбитое яйцо и с 2-х сторон обвалять в панировочных сухарях.
-
Выложить рыбу на противень и посыпать кунжутом. Запечь на мангале на решетке, или в духовке в режиме "Гриль" до готовности. Обычно это занимает 20 - 25 минут.
-
А вот и готовое блюдо!
-
Рыбу я подавала с хрустящим салатом с грушами и сыром с голубой плесенью.
-
Моей семье блюдо очень понравилось! Рыба получилась, нежнейшая, просто тающая во рту.
-
Контраст нежной рыбе создает хрустящая панировка, а дополнения в виде сыра, вяленого томата и креветок, только добавляют блюду шарма.
-
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
25 мая 2017 года Ксюня_51 #
25 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)
25 мая 2017 года ogiway #
25 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)
25 мая 2017 года ogiway #
25 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)
25 мая 2017 года ogiway #
25 мая 2017 года Светланка g980 #
25 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)
25 мая 2017 года subsidii66 #
25 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)
25 мая 2017 года мисс #
25 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)
25 мая 2017 года красавица киса #
25 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)
25 мая 2017 года hellena2013 #
25 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: