Быстрый и яркий ужин, летний и ароматный. Одними салатами сыт не будешь, а такой стир-фрай и вкусный, и сытный, и легкий. Да еще и готовится моментально!
ogiwayПоваренок 7 уровня
- 23 августа 2017, 11:58
- 8689
Стир-фрай «Овощная палитра»
Ингредиенты для «Стир-фрай «Овощная палитра»»:
- Кабачок — 1/2 шт
- Морковь — 1 шт
- Лук репчатый (молодой) — 2 шт
- Перец сладкий — 2 шт
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Соевый соус (соус вок ТМ "Киккоман") — 3 ст. л.
- Сахар коричневый — 1 щепот.
- Кунжут — 1 ст. л.
- Помидоры черри — 10 шт
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
762.3 ккал |
белки
16.7 г |
жиры
46.5 г |
углеводы
62.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 71.9 ккал |
белки 1.6 г |
жиры 4.4 г |
углеводы 5.9 г |
Рецепт «Стир-фрай «Овощная палитра»»:
-
Овощи вымыть, нуждающиеся очистить и нарезать вручную тонкой соломкой
-
В воке разогреть, но не перекаливать масло. Быстро и постоянно помешивая обжарить сначала кабачок и морковь, затем лук и перец. Овощи должны лишь слегка подрумянится, оставаясь хрустящими.
-
Выложить помидоры, присыпать чуть сахаром и влить соус вок от «Киккоман». Жарить до выпаривания соуса и глазировки овощей. Посыпать кунжутом, перемешать и отключить нагрев.
-
Подавать можно через 5-7 минут горячим или охладить и подавать в качестве закуски.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 августа 2017 года Mary Stone #
23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)
23 августа 2017 года Демурия #
23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)
23 августа 2017 года Dama-Lorik #
23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)
23 августа 2017 года Аллочка-уралочка #
23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)
23 августа 2017 года lelikloves #
23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)
23 августа 2017 года mike_sv #
23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)
23 августа 2017 года mike_sv #
24 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)
23 августа 2017 года Беннито #
Понравилось и мне, и мужу!
Слопали моментально! Точно будет у нас на столе!
23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)
23 августа 2017 года Беннито #
что сказать..
23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)
23 августа 2017 года Сурик #
23 августа 2017 года Юта-2015 #
23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)
23 августа 2017 года Сурик #
23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)
23 августа 2017 года vitaatelier #
23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)
23 августа 2017 года jihljj #
23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)
23 августа 2017 года y ludmila #
23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)
23 августа 2017 года Беннито #
Пооблизываюсь и буду стараться повторить!
23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)
23 августа 2017 года Беннито #
23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)
23 августа 2017 года Natkati #
23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: