О пользе шпината можно говорить очень много. Это растение несет бесценную пользу женщинам с гинекологическими заболеваниями, мужчинам этот овощ способствует повышению потенции, беременным шпинат поможет зарядить организм свежей порцией витаминов и микроэлементов, а худеющие могут смело делать этот продукт частью своей диеты, учитывая низкую калорийность шпината, состав листового овоща, полный витаминами.
alesike14Поваренок 1 уровня
- 31 марта 2018, 10:46
- 84821
Замороженный шпинат на сковороде
Ингредиенты для «Замороженный шпинат на сковороде»:
- Шпинат — 500 г
- Масло сливочное — 30 г
- Майонез — 2 ст. л.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Чеснок — 2 зуб.
- Соль
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
686.1 ккал |
белки
25.7 г |
жиры
53.2 г |
углеводы
26.4 г |
| Порции | |||
| ккал 228.7 ккал |
белки 8.6 г |
жиры 17.7 г |
углеводы 8.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 102.4 ккал |
белки 3.8 г |
жиры 7.9 г |
углеводы 3.9 г |
Рецепт «Замороженный шпинат на сковороде»:
-
Подготовим все необходимые ингредиенты. Шпинат размораживать не надо! Вместо майонеза можно использовать сметану.
-
Раскаляем сковороду, отправляем растворяться сливочное масло.
-
Прямо из пакета высыпаем шпинат.
-
К шпинату добавляем майонез, рубленый чеснок, солим, перчим по желанию. Закрываем крышкой минут на 10. В конце приготовления выливаем туда яйцо, и оставляем еще на минуту.
-
Открываем крышку и полезный гарнир готов! Он сочетается со многими блюдами как из рыбы, так и из мяса. Я подавала с котлетами со сметаной и сыром. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
31 марта 2018 года Любашка 77777 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: