Вкусное и полезное блюдо, которое подойдёт и на праздничный стол, и для завтрака, перекуса, и худеющим. Подать можно с тостами, лавашом, в песочных корзиночках, а также на огурце. Творог можно взять любой жирности по желанию и вкусу. Также и консервы из рыбы можно взять любые, вами любимые, убрав из них жидкость. Короче... это очень вкусно и полезно!
OkoolinaПоваренок 8 уровня
- 10 февраля 2020, 15:52
- 16047
Рыбный рийет с фасолью и творогом
Ингредиенты для «Рыбный рийет с фасолью и творогом»:
Для рийета
- Творог (0% или любой жирности) — 100 г
- Консервы рыбные (у меня измельчённая красная рыба, любые натуральные, вами любимые консервы) — 0.5 бан.
- Фасоль консервированная (ТМ Фрау Марта, оригинальная белая) — 0.5 бан.
- Чеснок (по вкусу и желанию) — 1 зуб.
- Петрушка — 2 веточ.
- Соль — по вкусу
Для подачи
Дополнительно
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
927.4 ккал |
белки
65.3 г |
жиры
42.9 г |
углеводы
70.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 134.4 ккал |
белки 9.5 г |
жиры 6.2 г |
углеводы 10.2 г |
Рецепт «Рыбный рийет с фасолью и творогом»:
-
Рыбного рийета нужно сделать столько, сколько вы съедите его за один приём. Его не нужно хранить в холодильнике. Поэтому я возьму всего по половине: творога полпачки; консервов рыбных пол-банки; пол-банки фасоли белой ТМ Фрау Марта. Готовим продукты. Чеснока я возьму одну дольку, и солить рийет не буду. Вы можете посолить и даже поперчить по вкусу.
-
Для приготовления рийета я буду использовать измельчитель. Можно воспользоваться погружным блендером, а также обыкновенной вилкой. Поместила творог, консервы рыбные, фасоль и зубчик чеснока в чашу и измельчила. Я измельчила не совсем до гладкой массы. Петрушку рубим мелко и добавляем к массе. Соединяем и выкладываем в подходящую посуду. Получился объём 250 мл примерно (1 стакан).
-
Рийет можно подать на хлебе белом или чёрном, на подсушенном хлебе, на хлебцах, закрутить в рулет лаваш, обмазанный рийетом, а так же для худеющих его можно подать на огурце... ВАША ФАНТАЗИЯ! Дополнительно я посыпала бутерброды кунжутом и положила маленькие веточки укропа свежего. Это по желанию!
Столько пользы в одном бутерброде. Всё здесь есть: и кальций, и омега-кислоты, и растительный белок. Для придания рийету более яркого вкуса положите в него любимые вами специи: паприку; кайен; имбирь... можно даже добавить мелко порубленный репчатый лук (это на вкус).
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 февраля 2020 года мисс #
11 февраля 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
11 февраля 2020 года solnce 0606 #
11 февраля 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
11 февраля 2020 года solnce 0606 #
10 февраля 2020 года ИРепка #
11 февраля 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
10 февраля 2020 года larabest #
10 февраля 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
10 февраля 2020 года Ирушенька #
10 февраля 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
10 февраля 2020 года yugai ludmila65 #
10 февраля 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
10 февраля 2020 года yugai ludmila65 #
10 февраля 2020 года Vishnja #
10 февраля 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
10 февраля 2020 года Людмила НК #
10 февраля 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
10 февраля 2020 года Tatanj #
10 февраля 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
10 февраля 2020 года Tanushechka-2017 #
Аппетитные фото
10 февраля 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
10 февраля 2020 года galina27 1967 #
10 февраля 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: