Версия для печати Рецепты Выпечка Изделия из теста Лепешки

pigarta2012Поваренок 3 уровня

30 июля 2025, 9:10
3463

Цельнозерновые луковые лепёшки

Люблю выпечку с луком. Эти лепёшки - вкусная и полезная альтернатива хлебу.

Категория: Выпечка Изделия из теста Лепешки

Ингредиенты для «Цельнозерновые луковые лепёшки»:

Лук репчатый — 200 г
Кефир — 150 г
Мука пшеничная / Мука (цельнозерновая) — 170 г
Соль — 1/3 ч. л.
Заменитель сахара (или сахара 2 ч. ложки) — 2 г
Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
Масло растительное — 3 ст. л.
Кунжут (для посыпки) — по вкусу

Время приготовления: 45 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1098.4 ккал	белки 25.2 г	жиры 42.3 г	углеводы 158.7 г
Порции
ккал 274.6 ккал	белки 6.3 г	жиры 10.6 г	углеводы 39.7 г
100 г блюда
ккал 189.4 ккал	белки 4.3 г	жиры 7.3 г	углеводы 27.4 г

Рецепт «Цельнозерновые луковые лепёшки»:

Лук нарезать мелко и обжарить на растительном масле до полуготовности.
Кефир, соль, сахарозаменитель смешать, добавить лук вместе с маслом.
Постепенно вмешать муку с разрыхлителем. Тесто получается липким. Накрыть тесто и оставить на 30 минут.
Всё тесто разделить примерно на 4 части. На антипригарном коврике мокрыми руками сформировать лепёшки толщиной по 5 миллиметров. Сверху посыпать кунжутом. Выпекать при 180 градусах 20-25 минут.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак На обед : На закуску На ужин : На закуску

Теги: завтрак полезно обед хлеб

Вкусы: луковый хлебный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/182957/]Цельнозерновые луковые лепёшки[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/182957/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2025jul/30/01/3185869_27236-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Выпечка -> Изделия из теста -> Лепешки
Люблю выпечку с луком. Эти лепёшки - вкусная и полезная альтернатива хлебу.

Ингредиенты: Лук репчатый, Кефир, Мука пшеничная, Соль, Заменитель сахара, Разрыхлитель теста, Масло растительное, Кунжут.
Тэги: завтрак, полезно, обед, хлеб.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Цельнозерновые луковые лепёшки
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2025jul/30/01/3185869_27236-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Цельнозерновые луковые лепёшки" title="Рецепт: Цельнозерновые луковые лепёшки"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Люблю выпечку с луком. Эти лепёшки - вкусная и полезная альтернатива хлебу.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/25/">
          Выпечка
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/29/">
          Изделия из теста
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/389/">
          Лепешки
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Цельнозерновые луковые лепёшки»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2339">Мука пшеничная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/22642">Заменитель сахара</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3446">Разрыхлитель теста</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/922">Кунжут</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/13509/">полезно</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/304/">хлеб</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/182957/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Цельнозерновые луковые лепёшки

Люблю выпечку с луком. Эти лепёшки - вкусная и полезная альтернатива хлебу.

Категория: Выпечка › Изделия из теста › Лепешки

Ингредиенты для «Цельнозерновые луковые лепёшки»:

Лук репчатый Кефир Мука пшеничная Соль Заменитель сахара Разрыхлитель теста Масло растительное Кунжут

Тэги: завтрак, полезно, обед, хлеб

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

29 августа nugnov #

Простота! Красота! Здоровотья! (Сам придумал только что)

НУ вот когда здОрово, тогда здОрово

Хоть с мёдом, хоть с бужениной, хоьб с овощами. Дело за кефиром

БРАВО!!!

3 августа infiniti n #

Спасибо за рецепт, лепешки вышли вкусные, мягкие с выраженными луковым вкусом

30 июля inna_2107 #

Отличные лепёшки , взяла в КК

30 июля nelliundco #

Отличные лепёшки

, прихватила

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V558 "Труа-Ривьер"

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

Каркасный дом с 4 спальнями V138 "Стонингтон"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Цельнозерновые луковые лепёшки

Ингредиенты для «Цельнозерновые луковые лепёшки»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Цельнозерновые луковые лепёшки»:

Похожие рецепты

Чуду с зеленью и сыром

Лепeшки узбекские

Хичины

Простейшие лепёшки с зеленью на сковороде

Лепешки "Катлама" с сыром

Пышки-лепешки

Алю паратха

Критские лепешки с фенхелем

Лепешки с сыром за 5 минут

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V558 "Труа-Ривьер"

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

Каркасный дом с 4 спальнями V138 "Стонингтон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!