Этот рецептик - небольшой эксперимент. Хотя за основу взят рецепт из журнала.
ВодолейкаПоваренок 7 уровня
- 2 февраля 2009, 16:51
- 4899
Рыбное чудо
Ингредиенты для «Рыбное чудо»:
- Лук зеленый (немного)
- Сыр твердый — 150-200 г
- Маслины (немного)
- Майонез — 1-2 упак.
- Лимон (из половины сделать сок) — 1 шт
- Филе рыбное (любое, у меня было 8 филешек)
- Соевый соус — 2-3 ст. л.
- Специи (любые, по вкусу)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1489.2 ккал |
белки
34.5 г |
жиры
140.8 г |
углеводы
18.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 275.8 ккал |
белки 6.4 г |
жиры 26.1 г |
углеводы 3.5 г |
Рецепт «Рыбное чудо»:
-
Вот наши продукты.
-
Лук режем мелко.
Филе сбрызгиваем лимонным соком. -
Отдельно смешиваем соус соевый, майонез и специи. Пробуем, на вкус должно быть немного соленовато. А по густоте - немного редковатое. Перемешиваем все хорошо.
-
Берем филе, посыпаем лучком и смазываем с двух сторон нашим соусом. И оставляем рыбку примерно часа на 3 - мариноваться.
-
После берем замаринованное филе (ЕСЛИ ОНО БОЛЬШОЕ, ТО МОЖНО РАЗРЕЗАТЬ его по длине пополам), выкладываем сверху маслинки и кусочки лимона.
-
Свернуть филе рулетиком. И поставить его в вашу форму, предварительно застеленную фольгой (я забыла это сделать).
-
Сверху посыпать тертым сыром.
И поставить запекаться в духовку минут на 30-40.
Я делала это все в микроволновке, где-то минут 15-20. -
Все, наши рулетики готовы.
Приятного аппетита.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 февраля 2009 года korica #
2 февраля 2009 года timoxa #
2 февраля 2009 года Эллиса deleted #
2 февраля 2009 года guga #
2 февраля 2009 года wowan5 #
2 февраля 2009 года Pachita #
4 февраля 2009 года Pachita #
5 февраля 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: