Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из круп
  • 1 апреля 2009, 12:57
  • 18695

Кус-кус

Рецепт: Кус-кус

Так и не смогла придумать какое-нить название)) кус-кус с курицей и овощами - полезно, быстро и вкусно. Особенно тем, кто старается похудеть, как я :-D :-D фотки вышли плохо :- ( :- (

Категория: Горячие блюда Блюда из круп

Ингредиенты для «Кус-кус»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1990 ккал 		белки
69.2 г 		жиры
3.8 г 		углеводы
385.3 г
100 г блюда
ккал
130.1 ккал		 белки
4.5 г		 жиры
0.2 г		 углеводы
25.2 г

Рецепт «Кус-кус»:

  • Нарезать филе, лук и морковь

  • Обжарить филе на оливковом масле, сначала на сильном огне, потом уменьшить огонь

  • Добавить лук и морковь, обжарить до готовности

  • Затем замороженные овощи, перемешать и жарить при прикрытой крышке

  • У меня такие овощи

  • Добавить специи: базилик, перец, соль, томат и выдавить половинку лимона - хорошо перемешать

  • Добавить кус-кус

  • Влить воду, закрыть плотно крышкой и убрать огонь, оставив томиться на горячей плите

  • Вот и готово наше полезное и вкусное блюдо.
    фото не очень вышло, оно с телефона.
    я сейчас спешу на занятия и, если написала что-то не так, прошу простить :-[

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6930
Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: горячее ужин обед

Вкусы: овощной куриный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Кус-кус
Рецепт: Кус-кус

Так и не смогла придумать какое-нить название)) кус-кус с курицей и овощами - полезно, быстро и вкусно. Особенно тем, кто старается похудеть, как я :-D :-D фотки вышли плохо :- ( :- (

Ингредиенты для «Кус-кус»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Кус-кус» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

Замечательная, полезная каша.
Очень быстро приготовила ужин! Овощи у меня фасоль и горошек (из заморозки). Получилось очень вкусно! Добавила ещё чесночка. Аромат необыкновенный! Спасибо большое за рецепт!
Замечательная каша, нам было очень вкусно! Спасибо Вам огромное за рецепт!!!
Линочка, такая солнечная тарелка: пря под такое блюдо
Юльчик, спасибо тебе, моя дорогая , а тарелочку у малых одолжила .
Хорошие,малые:подельчивые
я у них молча одолжила, они не в курсе
Это тоже идея:во избежании разногласий
Спасибо за рецепт.С удовольствием поужинали.
Класс, никогда не пробовала кускус, а тут, листая ваши рецепты, наткнулась на этот и решила попробовать. Очень понравилось.
Может фотки не очень,зато блюдо-вкуснотища!!! Кус-кус люблю!!! Молодец,Фатима!!!!++++++++
Спасибо вам!!!
Замечательно!!!
У нас в метро бывает, дочка любит кус-кус.
Очень! Очень очень очень люблю кус-кус!
я не имею ввиду,что от этого блюда худеют,а говорю,что оно входит в разряд диетических. В нем лишь олив масло,грудинка куры,кус-кус и овощи.
я довольно таки давно борюсь с лишним весом
Да нет, я Вас правильно поняла! Просто весна, понимаешь, что худеть нужно, и причем срочно, а для этого нужно перестать есть совсем, наверно... или почти совсем! А блюдо действительно тянет на диетическое
да,вы правы!Просто я недавно сидела на довольно жесткой диете и заработала гастрит
так что не советую переставать есть
на мне еще 15 лишних кило!!!если до идеального веса хотеть
ну или наверное не ,а
Ого! Ну тогда желаю Вам удачи - и до идеала похудеть, и здоровью не навредить. А от Вас буду ждать еще рецептов - вкусных, полезных и диетических
спасибо вам огромное!!!
это конечно же ничего не значит,но оочень хочется спросить,ОГО вы сказали на мой вес неужели все тааак запущено..
Нет, я сказала "ого" на слова "идеальный вес". Это настолько субъективное понятие... зашла я как-то ради интереса на сайт с диетами, там дамы на полном серьезе говорят, что при росте 170 см идеальный вес для них что-то около 45 или вроде того... Я с того сайта сразу же в ужасе сбежала... подумала, то ли я чего-то не понимаю, то ли народ там не в себе. Поэтому подумала, может, и у Вас лишний вес воображаемый, и диеты совсем ни к чему???
а там наверное больные анорексией были
неет у меня при росте 168см,78 кг!!! по идее должно быть 20 кг лишних,но видимо у меня кости тяжелые,что при весе 65 я бываю без лишнего жира,но сейчас...я то подумала вы шокированы моим жиром
Да ну, что Вы Тем более в таком возрасте сбросить - на раз-два. Все у Вас будет отлично!
спасибо вам огромное за поддержку!!!
↑Ответ для fatima tmprename
Вам достаточно похудеть до 55 кг. Не мучайте себя, просто питайтесь правильно. И все уйдет. Ну и конечно спорт! сама борюсь с кг. Когда начинаешь следеит за питаем, все окей!
↑Ответ для fatima tmprename
Мне помогла перловка, (во всех рецептах где только можно заменяю крупы на неё), рыба или курица на пару, мор.капуста с греч.йогуртом и 1 яблоко Грени или Семиренко. Кушаю 4-5 раз в день по 2/2 мал.пиалы. Другие крупы тоже ем, но 1-2 раза в неделю по 2/3 мал.пиалы.
А кус-кус люблю и всё искала как бы его еще приготовить. Вот и попала к Вам.
Вкусненько! Если б от такого еще похудеть можно было... Вам ++++++++++++++++++++
спасибо!!!похудеть то нельзя,но не толстеть точно можно если не обжираться конечно
Фатя, это очень вкусно!мои++++++++
спасибо вам!!!Ира?
Да правильно - я Ира.будем знакомы.
а у нас нет кус-куса
но тут есть рецепт кус-куса
https://www.povarenok.ru/recipes/show/11044/
вот этот
мне очень нравится кус кус. класс!
спасибо!!!
Наверно очень вкусно... а что такое кус-кус? вам +
кускус - это такая крупная манная крупа
↑Ответ для liala
спасибо!тут на сайте есть рецепт кус-куса.
↑Ответ для liala
Удалено создателем комментария
↑Ответ для liala
eto bolshe napominaet pshenichnuu krupu.
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом со вторым светом, террасой и котельной V474 "Барстоу"

Каркасный дом со вторым светом, террасой и котельной V474 "Барстоу"
Каркасный дом с 3 спальнями V260 "Фонтана"

Каркасный дом с 3 спальнями V260 "Фонтана"
Каркасный дом с 6 спальнями и 2 гостевыми V210 "Вермонт"

Каркасный дом с 6 спальнями и 2 гостевыми V210 "Вермонт"
Ещё 578 проектов
Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 709 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки