Легкое, диетическое и очень нежное блюдо. Опять же очень простое в приготовлении. Справится любой начинающий поваренок.
Александер deletedПоваренок 7 уровня
- 25 ноября 2009, 22:05
- 112626
Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"
Ингредиенты для «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:
- Брокколи — 200 г
- Капуста цветная — 300 г
- Шпинат — 50 г
- Кефир — 1 стак.
- Яйцо куриное — 2 шт
- Мука пшеничная / Мука — 6 ст. л.
- Сода — 0,5 ч. л.
- Соль
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1053.3 ккал |
белки
56.4 г |
жиры
16.6 г |
углеводы
176.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 97.5 ккал |
белки 5.2 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 16.4 г |
Рецепт «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:
-
Отварить цветную капусту и брокколи в подсоленной воде и выложить в форму с бумагой для выпечки.
-
Смешать кефир, яйца, муку, соду и шпинат.
-
Вылить на капусту и отправить в духовку минут на 30 при температуре 180 градусов.
-
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
14 августа 2013 года Ksusha R #
10 июня 2013 года Жека Я #
13 апреля 2013 года ЮНаталия #
16 мая 2012 года Irena Paloma #
28 ноября 2011 года nazarovaanna #
25 января 2011 года Svetas29 #
17 января 2011 года Anitra #
запеканка получилась нежная, воздушная, лёгкая, ароматная - ммм!честно, это блюдо теперь стало одним из самых-самых любимых несладких блюд!
из разряда "Вы не любите цветную капусту? Вы не пробовали запеканку от Александра..."
брокколи мы и раньше лопали, а на цветную и не смотрели =)
за замечательный рецепт ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
P.S. прошу прощения за не очень красивые фотографии - дело было вечером, кушать было нечего =) мне они всё же кажутся аппетитными, сижу смотрю влюблёнными глазами и мечтаю, как закончу готовиться к экзамену, да как куплю капусты,да как наделаю запеканки
17 января 2011 года Александер deleted # (автор рецепта)
28 мая 2010 года Olya5 #
1 июня 2010 года Александер deleted # (автор рецепта)
9 мая 2010 года marinamurat #
15 января 2010 года Santorini #
17 января 2010 года Александер deleted # (автор рецепта)
15 декабря 2009 года MissNatalia #
Вкусно, мне понравилось, только без шпината немножко с морковкой и я его перевернула
Спасибо за идею!
15 декабря 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)
7 декабря 2009 года Raddamila #
10 декабря 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)
6 декабря 2009 года tanu6kin21 #
5 декабря 2009 года нютта #
5 декабря 2009 года нютта #
5 декабря 2009 года zvezda deleted #
5 декабря 2009 года alsides #
6 декабря 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)
5 декабря 2009 года krasa-r #
6 декабря 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)
28 ноября 2009 года ирина66 #
26 ноября 2009 года Alexiya #
26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)
6 декабря 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)
6 декабря 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: