Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

Александер deletedПоваренок 7 уровня

25 ноября 2009, 22:05
114763

Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"

Легкое, диетическое и очень нежное блюдо. Опять же очень простое в приготовлении. Справится любой начинающий поваренок.

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:

Брокколи — 200 г
Капуста цветная — 300 г
Шпинат — 50 г
Кефир — 1 стак.
Яйцо куриное — 2 шт
Мука пшеничная / Мука — 6 ст. л.
Сода — 0,5 ч. л.
Соль

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1053.3 ккал	белки 56.4 г	жиры 16.6 г	углеводы 176.9 г
100 г блюда
ккал 97.5 ккал	белки 5.2 г	жиры 1.5 г	углеводы 16.4 г

Рецепт «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:

Отварить цветную капусту и брокколи в подсоленной воде и выложить в форму с бумагой для выпечки.
Смешать кефир, яйца, муку, соду и шпинат.
Вылить на капусту и отправить в духовку минут на 30 при температуре 180 градусов.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Сытный завтрак На обед : На закуску На ужин : На закуску

Теги: обед завтрак ужин горячее

Вкусы: капустный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/35828/]Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/35828/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/23/2368/236857.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканка с овощами
Легкое, диетическое и очень нежное блюдо. Опять же очень простое в приготовлении. Справится любой начинающий поваренок.

Ингредиенты: Брокколи, Капуста цветная, Шпинат, Кефир, Яйцо куриное, Мука пшеничная, Сода, Соль.
Тэги: обед, завтрак, ужин, горячее.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/23/2368/236857.jpg" alt="Рецепт: Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"" title="Рецепт: Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень""/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Легкое, диетическое и очень нежное блюдо. Опять же очень простое в приготовлении. Справится любой начинающий поваренок.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/69/">
          Запеканка с овощами
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/749">Капуста цветная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2339">Мука пшеничная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1666">Сода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/35828/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:

Брокколи Капуста цветная Шпинат Кефир Яйцо куриное Мука пшеничная Сода Соль

Тэги: обед, завтрак, ужин, горячее

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

249

Запеканка с цветной капустой "Слоeнка"

42
249
26640

111

Запеканка с брокколи и цветной капустой

10
78
13069

Пирог-запеканка с цветной капустой

18
35
9714

Показать все варианты рецепта (5)

Попробуйте приготовить вместе

346

Легкий молочный десерт с ягодами

53
1598
22184

Фотографии «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"» от приготовивших (9)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

26 ноября 2009 года Ksyund #

Действительно просто! И здорово!!

26 ноября 2009 года Pachita #

Класс!Взяла!!!

26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

ОК!

26 ноября 2009 года maybellin #

Супер польза! и вкус, наверное, обалдеть!!!!

26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

Вкусно, но насколько, насколько можно обалдеть от цветной капусты.

))

26 ноября 2009 года мисс #

Класс

26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

26 ноября 2009 года Анири #

мои любимые овощи и рецептик суперский

26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

Спасибо!

26 ноября 2009 года Виколь #

Класс! А еще сыром можно сверху посыпать!

26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

Конечно, но нам с женой нельзя. У нас холестирин в корови повышен.

((

26 ноября 2009 года ВИКА-72 #

+++++++++++++

26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

Спасибо!!!!

26 ноября 2009 года tvim #

Очень диетично!

26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

И очень мягко, даже воздушно.

26 ноября 2009 года tawa deleted #

Замечательный рецепт,забрала ,обязательно попробую,люблю овощи

++++

26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

Не пожалеете. Причем можно добавить и др. овощи.

26 ноября 2009 года KOLO #

Легко и просто, здорово

26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

Спасибо!

25 ноября 2009 года Молчунья #

Чудная запеканка!Спасибо!

25 ноября 2009 года Innoka #

++++++

26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

))

25 ноября 2009 года pinkflamingo1962 #

Просто и вкусно!А не много ли времени в духовке держите?Ведь оба вида капусты уже отварены.+++

26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

Нет, не много. Ведь тесто должно пропечься. Можете не варить до полной готовности, а до полу. Просто мы любим все мягкое.

25 ноября 2009 года Lzaika45 #

Как же я люблю цветную капусту... Очень хороший и вкусный рецепт!!!

26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

Я тоже!

25 ноября 2009 года smirn deleted #

26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

)

25 ноября 2009 года Oxana_71 #

Отличная запеканка!

25 ноября 2009 года белошвейка #

Ну ёлки-палки, сегодня в магазине стояла и раздумывала взять или нет цветную капусту и не взяла, а жаль, такая замечательно-простая и вкусная запеканочка была бы приготовленна уже сегодня.Но рецепт забираю обязательно воспользуюсь.Большое спасибо.

26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

Пожалуйста

25 ноября 2009 года Юл-к83 #

26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

!!!!!!

25 ноября 2009 года larik_malasha # (модератор)

вкусно!+++++

25 ноября 2009 года Эльвирчик #

Вкусно,красиво+ витамины!

26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

Спасибо!

26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

↑Ответ для larik_malasha

Спасибо!

25 ноября 2009 года Nadin25 #

Ух ты! Как просто и вкусно! Спасибо Вам!

26 ноября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

Пожалуйста и спасибо вам!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V113 "Акома"

Каркасный дом с гаражом и эркером V316 "Тилли"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V120 "Миллвилле"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"

Ингредиенты для «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:

Другие варианты рецепта

Запеканка с цветной капустой "Слоeнка"

Запеканка с цветной капустой

Запеканка с цветной капустой

Запеканка с брокколи и цветной капустой

Пирог-запеканка с цветной капустой

Похожие рецепты

Запеканка из макарон

Запеканка с макаронами и брюссельской капустой

Запеканка "Сытный ужин"

Картофельная запеканка "Мусака"

Запеканка из баклажанов с помидорами

Картофельная запеканка "Ароматная"

Запеканка из поленты с овощами

Тарт с тыквой и полентой

Пшенная запеканка с цветной капустой

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Воздушная шубка"

Рыба в кляре

Легкий молочный десерт с ягодами

Фотографии «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"» от приготовивших (9)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V113 "Акома"

Каркасный дом с гаражом и эркером V316 "Тилли"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V120 "Миллвилле"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!