Продолжая тему диеты (спортивной диеты), решила приготовить говядину по-вкуснее...
djilПоваренок 2 уровня
- 16 марта 2010, 15:06
- 5073
Beauty-fitness
Ингредиенты для «Beauty-fitness»:
- Говядина — 400 г
- Баклажан — 200 г
- Лук репчатый — 2 шт
- Чеснок — 1 ломт.
- Уксус (бальзамический) — 1 ст. л.
- Перец болгарский — 100 г
- Фасоль (стручковая замороженная) — 50 г
- Томатная паста ( или помидор) — 1 шт
- Зелень ((у меня маринованный укроп)1ст.ложка) — 1 ст. л.
- Соль (1 ст.ложка) — 1 ст. л.
- Специи (щепотка)
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1086.2 ккал |
белки
93.2 г |
жиры
50.9 г |
углеводы
165.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 109.7 ккал |
белки 9.4 г |
жиры 5.1 г |
углеводы 16.7 г |
Рецепт «Beauty-fitness»:
-
Обжариваем говядину.
-
Баклажаны.
-
Добавляем чеснок, бальзамический уксус.
-
Выкладываем в мясо.
-
Обжариваем перец, лук, томат, укроп.
-
Добавляем в кастрюлю и тушим до готовности.
Итак, после проведения ревизии морозилки я решила сделать говядину тушеную с овощами. Мясо режем, отбиваем, обжариваем, солим-перчим (не сильно), выкладываем в жаропрочную кастрюлю, заливаем кипяченой водой и в духовку на 180 гр. Обжариваем баклажаны (у меня все овощи были замороженые, сначала размораживаю, потом хорошенько отжимаю и затем на сковороду), добавляем лук и жарим на не большом огне мин. 5. Перекладываем в чашу и кладем чеснок выдавленный. В конце 1 ст. ложку бальзамического уксуса, хорошенько перемешать и присоединить к мясу. Далее беремся за перец 
, лук, томат (протереть через сито), укроп. Готово? В кастрюлю к мясу с баклажанами! Тушим 30 мин.
Далее варим Рис - прекрасный выбор для сторонников активного образа жизни и здорового питания. Он является значительным источником сложных углеводов, которые обеспечивают долговременный приток энергии в мышечные ткани организма. Все готово, приятного аппетита!
, лук, томат (протереть через сито), укроп. Готово? В кастрюлю к мясу с баклажанами! Тушим 30 мин. Далее варим Рис - прекрасный выбор для сторонников активного образа жизни и здорового питания. Он является значительным источником сложных углеводов, которые обеспечивают долговременный приток энергии в мышечные ткани организма. Все готово, приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 марта 2010 года tanu6kin21 #
19 марта 2010 года Дзинь #
17 марта 2010 года Татьянка80 #
17 марта 2010 года Oleska2112 #
17 марта 2010 года мисс #
17 марта 2010 года Ванилинка deleted #
16 марта 2010 года Lzaika45 #
16 марта 2010 года Charming2 #
16 марта 2010 года margo731 #
16 марта 2010 года djil # (автор рецепта)
16 марта 2010 года Yulbka #
16 марта 2010 года timoxa #
16 марта 2010 года kaska #
16 марта 2010 года ирина66 #
16 марта 2010 года МАРФУШКА #
16 марта 2010 года Масяся #
16 марта 2010 года melinda #
16 марта 2010 года swetik-semizwetik #
16 марта 2010 года СолныФко #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: