Нежирные, для худеющих
Irina2208 deletedПоваренок 6 уровня
- 13 сентября 2010, 15:39
- 192057
Вафли "Лайт"
Ингредиенты для «Вафли "Лайт"»:
- Яйцо куриное — 2 шт
- Сахар (как любите, по сладости) — 50-100 г
- Ванильный сахар (по вкусу)
- Кефир (или любой молочный продукт) — 1 стак.
- Мука пшеничная / Мука (приблизительно) — 1 стак.
- Масло растительное (смазать вафельницу)
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1026.9 ккал |
белки
39.5 г |
жиры
14.4 г |
углеводы
184.2 г |
| Порции | |||
| ккал 205.4 ккал |
белки 7.9 г |
жиры 2.9 г |
углеводы 36.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 183.4 ккал |
белки 7.1 г |
жиры 2.6 г |
углеводы 32.9 г |
Рецепт «Вафли "Лайт"»:
-
Яйца взбить с сахаром, добавить ванильный сахар, кефир и муку
-
Количество муки даю приблизительно (т. к. в оригинальном рецепте так же было), консистенция теста как на блины
-
Вафельницу смазывать растительным маслом
-
Жарить вафли (я кладу 2 ст. ложки теста на вафлю) и сразу скручивать в трубочки. Я люблю хрустящие, поэтому зажариваю до темного цвета
-
Приятного всем! В кадр попал любимый лимонник моего мужа
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
25 мая 2016 года Юлия Пустовойт #
20 мая 2016 года lenalya #
вопрос по рецепту1 июня 2016 года plasmid-2016 #
19 мая 2016 года Каштанова2016 #
16 мая 2016 года Алекс Женя #
15 мая 2016 года Вета-Лана1 #
8 апреля 2016 года Светлана Владимировн #
[+5]8 февраля 2016 года kisa1972 02 #
13 января 2016 года franzeska #
9 января 2016 года yul6100 #
5 ноября 2015 года Bohemiene #
30 сентября 2015 года likana5 #
30 сентября 2015 года likana5 #
20 сентября 2015 года мила белая #
16 августа 2015 года Rusika I Philipp #
Наше фото https://www.povarenok.ru/photo/52166/
15 августа 2015 года Rusika I Philipp #
9 июня 2015 года kroha-52 #
23 мая 2015 года Moriferd #
[+4]4 мая 2015 года zoloto85 #
вопрос по рецептуСкажите, с одной порции сколько штук у вас получается - примерно?)
3 марта 2015 года Чебургешка #
3 марта 2015 года Чебургешка #
27 февраля 2015 года KhoMashe4ka #
Мне было достаточно одной ложки!
Думаю , если бы ложила две, то были бы мягкими)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: