Для любителей рыбы хочу предложить очень легкий, но вкусный рецепт тунца
MoriniПоваренок 5 уровня
- 6 января 2014, 13:57
- 8618
Тунец в фисташковой панировке
Ингредиенты для «Тунец в фисташковой панировке»:
- Тунец — 600 г
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Фисташки — 50 г
- Сухари панировочные / Панировка — 1 ст. л.
- Томаты вяленые — 30 г
- Масло оливковое — 3 ст. л.
- Кунжут — 1 ст. л.
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1696.5 ккал |
белки
161.7 г |
жиры
97 г |
углеводы
45.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 212.1 ккал |
белки 20.2 г |
жиры 12.1 г |
углеводы 5.7 г |
Рецепт «Тунец в фисташковой панировке»:
-
Тунец порезать на кусочки толщиной 2-3 см, положить в тарелку, сбрызнуть соевым соусом и 1 ст. ложкой оливкового масла.
-
Помидоры обмакнуть салфеткой, порезать очень мелко
-
Фисташки мелко измельчить (не в муку)
-
Смешать фисташки, помидоры, кунжут и сухари.
-
Обвалять тунец в полученной панировке. Обжарить на среднем огне на 2 ст. ложках оливкового масла.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 января 2014 года Наталика М #
11 января 2014 года Morini # (автор рецепта)
6 января 2014 года pupsik27 #
7 января 2014 года Morini # (автор рецепта)
6 января 2014 года белошвейка #
7 января 2014 года Morini # (автор рецепта)
7 января 2014 года белошвейка #
6 января 2014 года mizuko #
7 января 2014 года Morini # (автор рецепта)
6 января 2014 года Чудося #
7 января 2014 года Morini # (автор рецепта)
6 января 2014 года kanalia #
7 января 2014 года Morini # (автор рецепта)
6 января 2014 года мисс #
6 января 2014 года Morini # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: