Рецепт для мультиварки MP5015PSD.
- 17 июля 2014, 1:15
- 3406
Овощи на пару
Ингредиенты для «Овощи на пару»:
- Брокколи — 500 г
- Кабачок — 300 г
- Цуккини — 300 г
- Помидоры черри — 100 г
- Вода — 250 мл
- Соль — 4 г
- Зелень
- Сметана (15%) — 100 г
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
490 ккал |
белки
24.3 г |
жиры
23.7 г |
углеводы
51 г |
| Порции | |||
| ккал 81.7 ккал |
белки 4.1 г |
жиры 4 г |
углеводы 8.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 31.6 ккал |
белки 1.6 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 3.3 г |
Рецепт «Овощи на пару»:
1. Разберите брокколи на соцветия.
2. Поместите соцветия брокколи в пароварку.
3. Залейте воду в кастрюлю мультиварки и установите пароварку.
4. Выберите режим "На пару", время приготовления - 20 минут, давление - 1.
5. После звукового сигнала отключите мультиварку и сбросьте давление.
6. Переложите приготовленные овощи на порционные тарелки и подавайте к столу.
7. Смешайте сметану с солью и мелко нарезанной зеленью и подайте к овощам.
2. Поместите соцветия брокколи в пароварку.
3. Залейте воду в кастрюлю мультиварки и установите пароварку.
4. Выберите режим "На пару", время приготовления - 20 минут, давление - 1.
5. После звукового сигнала отключите мультиварку и сбросьте давление.
6. Переложите приготовленные овощи на порционные тарелки и подавайте к столу.
7. Смешайте сметану с солью и мелко нарезанной зеленью и подайте к овощам.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 апреля 2023 года lila piskaridze #
28 сентября 2020 года Карапятьянц Дракин #
19 июля 2014 года iri7ka74 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: