Легкий и вкусный салат из редиса и апельсинов придется по вкусу любому ценителю овощных салатов. У салата ряд преимуществ:готовится быстро и легко;низкокалорийный, но вкусный.
Ма17ринаПоваренок 5 уровня
- 1 октября 2014, 16:07
- 4122
Легкий салат из редиса и апельсинов
Ингредиенты для «Легкий салат из редиса и апельсинов»:
- Апельсин (средний) — 2 шт
- Редис — 200 г
- Цедра апельсина (с 1-го апельсина)
- Масло подсолнечное — 2 ст. л.
- Листья салата / Салат (листья) — 150 г
- Соль (по вкусу)
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
469.7 ккал |
белки
7.8 г |
жиры
31.5 г |
углеводы
41.2 г |
| Порции | |||
| ккал 234.9 ккал |
белки 3.9 г |
жиры 15.8 г |
углеводы 20.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 60.2 ккал |
белки 1 г |
жиры 4 г |
углеводы 5.3 г |
Рецепт «Легкий салат из редиса и апельсинов»:
-
Делаем заправку для салата. Апельсины вымыть. С 1-го апельсина снять цедру при помощи мелкой терки. Добавить в нее масло (я использовала подсолнечное масло "Идеал") и дать настояться 15 минут.
-
Пока заправка настаивается-нарезаем редис тонкими кружочками.
-
Острым ножом срезаем кожуру с апельсинов, освобождаем дольки от перепонок, нарезаем небольшими кусочками.
-
Смешиваем редис с апельсином.
-
Промываем салат и даем ему обсохнуть на бумажном полотенце, затем рвем руками на небольшие кусочки и добавляем к редису и апельсинам.
-
Добавляем в салат заправку, перемешиваем. Соль в салат я добавлять не стала.
Раскладываем по маленьким салатникам.
Свежий и вкусный салат готов к вашему столу!
Свежий и вкусный салат готов к вашему столу!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 февраля 2015 года tanek706 #
23 февраля 2015 года Ма17рина # (автор рецепта)
19 ноября 2014 года Eugenita #
19 ноября 2014 года Ма17рина # (автор рецепта)
2 октября 2014 года Gerardina #
2 октября 2014 года Ма17рина # (автор рецепта)
2 октября 2014 года Gerardina #
2 октября 2014 года Ирушенька #
2 октября 2014 года Ма17рина # (автор рецепта)
1 октября 2014 года Ninzonka #
2 октября 2014 года Ма17рина # (автор рецепта)
1 октября 2014 года любознательная галя #
1 октября 2014 года Ма17рина # (автор рецепта)
1 октября 2014 года Демурия #
Что за вид салата используешь?
1 октября 2014 года Ма17рина # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: