Для экспресс-мяса я (в большей степени) использую холодильник. Для рыбы - мультиварку. Ну, а курицу мы приготовим в микроволновой печи. Это быстро, просто и ни капли лишнего жира. К тому же без лишних хлопот будет готов вкусный обед или ужин, ну или просто горячее для неожиданных гостей.
ляличПоваренок 7 уровня
- 7 ноября 2014, 20:43
- 4019
Экспресс-курица в собственном соку
Ингредиенты для «Экспресс-курица в собственном соку»:
- Рис ("Жасмин" от "Мистраль" ) — 3 пакет.
- Курица (любая часть ) — 600 г
- Лук репчатый ( по желанию) — 1 шт
- Смесь специй (какие любите)
- Соль
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
8234.8 ккал |
белки
308 г |
жиры
92.4 г |
углеводы
1542.2 г |
| Порции | |||
| ккал 2744.9 ккал |
белки 102.7 г |
жиры 30.8 г |
углеводы 514.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 243.6 ккал |
белки 9.1 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 45.6 г |
Рецепт «Экспресс-курица в собственном соку»:
-
Ингредиенты.
-
Курицу разделить на небольшие порционные куски. Снять кожу (по желанию), промыть, посолить, перемешать с нарезанным луком и специями. У меня просто черный перец. Положить в посуду для СВЧ.
Ставим воду под рис и варим его после закипания согласно инструкции. -
Закрыть крышкой (не забудьте открыть клапан, если он имеется) и запекать в микроволновке при мощности =600 w 10 мин.
-
Перевернуть и еще на 10 мин. при мощности =500 w.
-
Как раз после приготовления курицы сварится и рис.
-
Сразу сервируем и подаем.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 ноября 2014 года Aigul4ik #
8 ноября 2014 года лялич # (автор рецепта)
7 ноября 2014 года белошвейка #
8 ноября 2014 года лялич # (автор рецепта)
7 ноября 2014 года lenkafe #
7 ноября 2014 года лялич # (автор рецепта)
Спасибо большущее.
7 ноября 2014 года lenkafe #
7 ноября 2014 года IrikF #
7 ноября 2014 года лялич # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: