Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Закуски Закусочные кексы, маффины
  • 26 января 2015, 11:52
  • 7942

Закусочные маффины из киноа

Рецепт: Закусочные маффины из киноа

Просто гениальная идея для завтрака: вкусно, полезно, питательно, но не слишком калорийно. Можно и деткам в школу давать, ведь эти маленькие штучки абсолютно без масла, поэтому не запачкают руки и форму. Также можно смело поставить их в качестве закуски на праздничный стол, я думаю, что гости приятно удивятся. А самое главное – какой полет для фантазии. Ведь в эти маффины можно добавить ветчину, сосиски, отварные овощи и т. д. И каждый раз они будут смотреться по-новому. Я вам искренне рекомендую!

Категория: Закуски Закусочные кексы, маффины

Ингредиенты для «Закусочные маффины из киноа»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
790.4 ккал 		белки
46.5 г 		жиры
31.8 г 		углеводы
73.7 г
Порции
ккал
197.6 ккал		 белки
11.6 г		 жиры
8 г		 углеводы
18.4 г
100 г блюда
ккал
225.8 ккал		 белки
13.3 г		 жиры
9.1 г		 углеводы
21.1 г

Рецепт «Закусочные маффины из киноа»:

  • Брокколи довести до кипения. Варить в течение 1 минуты.

  • Достать из воды, дать немного остыть и разобрать на небольшие соцветия.

  • Отварить киноа в той воде, в которой варилась брокколи, в соответствии с инструкцией на упаковке.

  • Дать остыть. Я для этого просто поставила кастрюльку с миску с холодной водой.

  • Сыр натереть на мелкой терке.

  • Помидоры нарезать маленькими кубиками.

  • Смешать киноа, яйцо, капусту, помидоры и сыр. Добавить горчицу. Посолить и поперчить по вкусу.

  • Выложить фарш в формочки. У меня силиконовые, я их не смазывала. Думаю, что другие нужно смазать маслом. Формочки я брала совсем маленькие, для мини-капкейков. Мне хотелось, чтобы маффины были буквально на один укус. Конечно, можно брать формочки любого размера, какие вы больше предпочитаете. Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут. Маффины должны сверху немного подрумяниться.

Можно подавать с любым соусом на ваш вкус. А можно кушать просто так. Приятного аппетита вам и вашим близким!













Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На полдник Конкурсные рецепты : Спецпроект "Гурмания". Киноа На завтрак : Быстрый завтрак На обед : На закуску На полдник На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День влюбленных / День рождения / Новый год / Пасха / Рождество На ужин : На закуску

Теги: закуска

Вкусы: сырный пикантный ореховый

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Закусочные маффины из киноа
Рецепт: Закусочные маффины из киноа

Просто гениальная идея для завтрака: вкусно, полезно, питательно, но не слишком калорийно. Можно и деткам в школу давать, ведь эти маленькие штучки абсолютно без масла, поэтому не запачкают руки и форму. Также можно смело поставить их в качестве закуски на праздничный стол, я думаю, что гости приятно удивятся. А самое главное – какой полет для фантазии. Ведь в эти маффины можно добавить ветчину, сосиски, отварные овощи и т. д. И каждый раз они будут смотреться по-новому. Я вам искренне рекомендую!

Ингредиенты для «Закусочные маффины из киноа»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Закусочные маффины из киноа» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
Олечка, вкусно!
Спасибо, Ириш!
замечательно для разнообразия нашего меню. Удачи!!! +++
Спасибо, моя хорошая!
Прекрасный рецепт
Спасибо, солнце мое!
Очень полезный рецепт и вкусный, а фото вообще выше всяких похвал
Спасибо вам большое! Очень приятна ваша похвала!
Замечательные.
Ларочка, спасибушки!
Классные маффинчики
Олесенька, попробуй, тебе понравится! Малышам тоже должно, мои лопали
Оленька,верю и с удовольствием бы попробовала,но киноа у нас еще не видела,когда появится то попробую,столько рецептов интересных на сайте появились,но к сожалению не суждено попробовать,пока))))
Олесь, тут я тебя понимаю! У нас тоже киноа днем с огнем не купишь!
купила я как-то эту мудреную киноа, так и валяется Надо вот пустить ее в дело
Юль, да ладно?!!! А я купила, тут же истратила и больше купить не могла, не продается((( Я киноа обожаю, готова хоть каждый день лопать Она клааасная!!!
я купила , как дурилка, аж две упаковки....сделала с ней салат по типу капрезе ...только с киноа.....и как-то так безвкусно и без запаха получилось....совсем никак, что я больше про нее и не вспоминала больше, так и лежит! А тут ты!!! С маффинами!! Вот и задумалась!! А что ты еще с ней делаешь?
Красиво!!!
Спасибо, Марианна!
Ольчик, идея супер, забрала! А что за соус у тебя на фото? Уж очень аппетитный!
Маш, приветик! Сто лет тебя не видела. Соус японский, покупкой
Красиво!!!
Спасибо, Ирина!
Маффин, который на соуснице прикольный такой! Хорошая идея!
ага, в полете! Спасибо, солнце мое!
Просто и здорово!
Людочка, спасибо, дорогая!
Красота!!!
Спасибки, моя хорошая!
Красивые и аппетитные маффины!
спасибо, Мариш!
Симпатичные штучки
И фффкусные!
Верю, верю ))))
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V190 "Опелика"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V190 "Опелика"
Каркасный дом V375 "Тампа"

Каркасный дом V375 "Тампа"
Каркасный дом V521 "Су-Сент-Мари"

Каркасный дом V521 "Су-Сент-Мари"
Ещё 578 проектов
Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 716 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки