Минимум усилий и минимум продуктов. И калорий от ложки муки, пожалуй, тоже не много. Если достали из морозилки замороженные тушки кальмара или только что купили - начинаем!
Lee_TaaПоваренок 1 уровня
- 22 марта 2015, 16:11
- 2235
Кальмар в кляре за 5 минут
Ингредиенты для «Кальмар в кляре за 5 минут»:
- Кальмар — 1 шт
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Мука пшеничная / Мука — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1095.5 ккал |
белки
130.2 г |
жиры
45.8 г |
углеводы
40.9 г |
| Порции | |||
| ккал 547.8 ккал |
белки 65.1 г |
жиры 22.9 г |
углеводы 20.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 138.7 ккал |
белки 16.5 г |
жиры 5.8 г |
углеводы 5.2 г |
Рецепт «Кальмар в кляре за 5 минут»:
Достала из морозилки одну тушку кальмара, под горячей водичкой помыла, сняла плёнку, порезала соломкой. На минутку залила парой ложек соевого соуса (можно специями посыпать - укроп, перец, карри).
Слила лишнюю жидкость. Добавила ложку муки, перемешала. Ложкой выложила в кипящее масло в сотейнике, типа оладушек, перевернула, готовые выложила на бумагу, чтоб масло стекло. Всё, приятного аппетита!
Слила лишнюю жидкость. Добавила ложку муки, перемешала. Ложкой выложила в кипящее масло в сотейнике, типа оладушек, перевернула, готовые выложила на бумагу, чтоб масло стекло. Всё, приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 марта 2015 года Lee_Taa # (автор рецепта)
22 марта 2015 года Нина Владимировна #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: