Если честно не знаю как назвать. Мы так едим салат на даче-вкусно, хрустко и творог мои употребляют с удовольствием в такой подаче! Буду рада если кому-то понравиться идея. И что не маловажно - блюдо низкокалорийное-можете просидеть целый день-и будет только польза-и организм очиститься и отдохнёт и кишечник продренируется и лишний килограмм раствориться!
lada l09Поваренок 6 уровня
- 27 мая 2015, 16:54
- 4101
Творожные сырые голубцы из салата "Фитнес"
![Рецепт: Творожные сырые голубцы из салата "Фитнес"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2015may/27/53/1157898_92495-710x550x.jpg "Рецепт: Творожные сырые голубцы из салата "Фитнес"")
Ингредиенты для «Творожные сырые голубцы из салата "Фитнес"»:
- Листья салата / Салат (количество на ваше усмотрение) — 100 г
- Отруби (овсяные) — 4 ст. л.
- Творог (0% жирности) — 400 г
- Йогурт (0% жирности или натуральный йогурт) — 150 г
- Зелень (укроп и зелёный лук) — 40 г
- Чеснок (по желанию) — 4 зуб.
- Семена (смесь семян кунжута, подсолнуха и льна) — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Рецепт «Творожные сырые голубцы из салата "Фитнес"»:
-
Я очень люблю салат, высаживаю разные сорта. Вот вырос такой красавец-даже резать жалко!!
-
Смешиваем творог (0% жирности) с овсяными отрубями (заодно и холестерину скажем до свидания!)
-
Заливаем закваской (йогуртом)-стоит минут 15-пока отруби разбухнут. Можно немного присолить
-
Нарубить зелень
-
Смешать с молочной (уже густой) массой, добавить смесь семян (если не любите не добавляйте, но они очень полезны!!)
Если добавить выдавленный чеснок-будет намного вкуснее!! Проверено! Так что если вам не в люди-попробуйте с ним обязательно! -
Моем листья салата. у кого салатные листья ровные-вообще красота-можно как голубцы крутить))
-
Выкладываем начинку (количество-произвол ьное) на листья
-
Сворачиваем. Разные листья свораиваются по-разному. Этот хорошо только кулёчком. Но так интереснее!
-
Скручиваем остальные листья, выкладывая на тарелку-наша низкокалорийная закуска готова!
Ешьте на здоровье-одна польза!
Сейчас такое хорошее время! Свежая зелень молодая, сочная, хрустящая!
Ешьте на здоровье и будьте здоровы!
Ешьте на здоровье и будьте здоровы!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 мая 2015 года mzaharka #
27 мая 2015 года lada l09 # (автор рецепта)
27 мая 2015 года Stella210485 #
27 мая 2015 года lada l09 # (автор рецепта)
27 мая 2015 года pogoda #
27 мая 2015 года lada l09 # (автор рецепта)
27 мая 2015 года Милодора #
27 мая 2015 года lada l09 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: