Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

26 сентября 2015, 23:39
1767

Лосось с мангольдом и тыквой

Как известно, еда красного цвета поднимает жизненный тонус, зеленого - защищает от инфекций, желтого - повышает умственную и физическую активность. Так давайте смешаем цвета и получим заряд бодрости и здоровья!

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Лосось с мангольдом и тыквой»:

Лосось (филе) — 400 г
Свекла листовая (или шпинат) — 1 пуч.
Тыква — 300 г
Сыр твердый — 100 г
Масло растительное — 1 ст. л.
Соль
Перец черный
Сок лимонный — 1 ст. л.

Время приготовления: 25 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 900.3 ккал	белки 105.7 г	жиры 40.7 г	углеводы 31.1 г
Порции
ккал 450.2 ккал	белки 52.9 г	жиры 20.4 г	углеводы 15.6 г
100 г блюда
ккал 96.8 ккал	белки 11.4 г	жиры 4.4 г	углеводы 3.3 г

Рецепт «Лосось с мангольдом и тыквой»:

Тыкву нарезать небольшими кубиками, обжарить на растительном масле 2-3 минуты.
Лосось нарезать кубиками, посолить, поперчить, залить соком лимона.
Тыкву и лосось смешать, обжарить до ровного розового цвета рыбы 3-4 минуты.
Мангольд нашинковать, добавить в рыбе и тыкве, приправить блюдо по вкусу, обжарить еще 5 минут.
Готовое блюдо переложить в стеклянную форму для СВЧ, присыпать натертым на крупной терке сыром, поставить в микроволновку на полную мощность на 1,5 минуты.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Конкурс "В ритме любимого города" На обед : На второе На полдник На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: второе горячее рыба

Вкусы: сырный рыбный тыквенный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/114350/]Лосось с мангольдом и тыквой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/114350/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015sep/26/31/1279423_74239-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Как известно, еда красного цвета поднимает жизненный тонус, зеленого - защищает от инфекций, желтого - повышает умственную и физическую активность. Так давайте смешаем цвета и получим заряд бодрости и здоровья!

Ингредиенты: Лосось, Свекла листовая, Тыква, Сыр твердый, Масло растительное, Соль, Перец черный, Сок лимонный.
Тэги: второе, горячее, рыба.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Лосось с мангольдом и тыквой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015sep/26/31/1279423_74239-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Лосось с мангольдом и тыквой" title="Рецепт: Лосось с мангольдом и тыквой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Как известно, еда красного цвета поднимает жизненный тонус, зеленого - защищает от инфекций, желтого - повышает умственную и физическую активность. Так давайте смешаем цвета и получим заряд бодрости и здоровья!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Лосось с мангольдом и тыквой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3241">Лосось</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/11810">Свекла листовая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1827">Тыква</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/52/">рыба</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/114350/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Лосось с мангольдом и тыквой

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Лосось с мангольдом и тыквой»:

Лосось Свекла листовая Тыква Сыр твердый Масло растительное Соль Перец черный Сок лимонный

Тэги: второе, горячее, рыба

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

309

Салат "Знакомство"

47
309
23136

3578

Тарталетки "Картошка-селедка-огурчик"

226
3578
170441

1323

Простой бисквитный торт

88
1323
40325

Комментарии и отзывы

24 июля 2016 года Натали_Смитт #

24 июля 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Большое спасибо!

29 сентября 2015 года para_gn0m0v #

29 сентября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

27 сентября 2015 года Таня-кофеманка #

С рыбкой вкусно и главное-быстро!

28 сентября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Большое спасибо! Еще и полезно!

27 сентября 2015 года Anetka M #

28 сентября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

27 сентября 2015 года tomi_tn #

Очень вкусное блюдо!

28 сентября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Большое спасибо!

27 сентября 2015 года IrikF #

Аппетитно!

28 сентября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Спасибо!

27 сентября 2015 года maraki84 #

Прекрасное блюдо! Несомненно очень вкусное!

27 сентября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Очень вкусное. И совсем не калорийное! Спасибо!

27 сентября 2015 года veronika1910 #

Вкусно

27 сентября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Большое спасибо!

27 сентября 2015 года Ирушенька #

Мариночка,очень аппетитное и интересное блюдо!

27 сентября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Ирочка, спасибо большое!

27 сентября 2015 года NataliM-2015 #

Ммм...вкусно!

27 сентября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

27 сентября 2015 года Елена-13 #

Мариночка рецептик супер. Никогда не пробовала рыбку с тыквой.

27 сентября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Обязательно попробуй. Можно и с белой рыбой делать и с красной! Очень интересный вкус получается!

27 сентября 2015 года Елена-13 #

Жаль что у меня муж тыкву не любит, придётся готовить себе маленькую порцию

27 сентября 2015 года Aigul4ik #

интересный вариант!!!

27 сентября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Очень рада, что понравился! Спасибо!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V154 "Эллсворт"

Каркасный дом V231 "Айова"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Лосось с мангольдом и тыквой

Ингредиенты для «Лосось с мангольдом и тыквой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Лосось с мангольдом и тыквой»:

Похожие рецепты

Скумбрия под подушкой

Стейк сeмги нежнейший

Зубатка в соевом кляре

Треска в лимонно-томатном соусе

Треска в соусе Каллен Скинк

Карп запеченный с мускатным орехом

Камбала в соусе карри запеченная в духовке

Царская форель на подушке из овощей

Форель в лимонной глазури

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Знакомство"

Тарталетки "Картошка-селедка-огурчик"

Простой бисквитный торт

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V154 "Эллсворт"

Каркасный дом V231 "Айова"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!