Конечно, не каждый из нас может продержаться весь пост. И именно в это время нам необходима поддержка родных. Я хочу предложить достаточно сытный и интересный вариант постного блюда - картофельные зразы с рыбной начинкой.
NienulkaПоваренок 7 уровня
- 24 апреля 2016, 19:12
- 10930
Зразы "Пост на двоих"
Ингредиенты для «Зразы "Пост на двоих"»:
- Картофель (средний, отварной) — 4 шт
- Масло подсолнечное (ТМ Олейна) — 5 ст. л.
- Укроп — 1 ч. л.
- Филе рыбное — 250 г
- Морковь — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Сухари панировочные / Панировка — 4 ст. л.
- Соль — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1815.8 ккал |
белки
60.8 г |
жиры
91.4 г |
углеводы
194.6 г |
| Порции | |||
| ккал 363.2 ккал |
белки 12.2 г |
жиры 18.3 г |
углеводы 38.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 165.1 ккал |
белки 5.5 г |
жиры 8.3 г |
углеводы 17.7 г |
Рецепт «Зразы "Пост на двоих"»:
-
Отварной картофель необходимо размять, посолить и добавить укроп или другую зелень.
-
Отварное рыбное филе (можно взять сырое, но пропаривать дольше) размять.
-
Морковь потереть на крупной терке и обжарить с измельченным репчатым луком. Добавить морковь с луком к филе и перемешать.
-
Из картофельной массы сделать лепешку, в середину положить рыбную начинку и сформировать зразы.
-
Обвалять в панировочных сухарях и обжарить на подсолнечном масле.
К столу подаем к горячем виде.
Вот так вкусно и сытно можно проводить пост вдвоем! 
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
24 апреля 2016 года Ирушенька #
25 апреля 2016 года Nienulka # (автор рецепта)
24 апреля 2016 года mariana82 #
25 апреля 2016 года Nienulka # (автор рецепта)
24 апреля 2016 года Наталья Вознюк #
24 апреля 2016 года Nienulka # (автор рецепта)
24 апреля 2016 года Helene 84 #
24 апреля 2016 года Nienulka # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: