Такой вот свекольный плов - очень вкусный и красивый. Готовим его в посуде Zepter - это беспроигрышный вариант вкусного и здорового питания. Не думала, что мои мужчины с понимаем встретят варианты еды без масла и соли. Но ведь нравится! Подкупает то, что овощи, крупы, мясо получаются не разваренными, остаются яркими и сочными. Вкусно!
ЯлорисПоваренок 8 уровня
- 19 сентября 2016, 8:56
- 7543
Рис со свеклой и курицей
Ингредиенты для «Рис со свеклой и курицей»:
- Рис — 1 стак.
- Свекла — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Курица — 1 шт
- Капуста белокочанная / Капустa — 1/2 шт
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2925.6 ккал |
белки
310 г |
жиры
63.3 г |
углеводы
278.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 83.6 ккал |
белки 8.9 г |
жиры 1.8 г |
углеводы 8 г |
Рецепт «Рис со свеклой и курицей»:
-
Готовить в посуде Zepter - одно удовольствие.
Все очень быстро и просто. Только успевай нарезать овощи)
Моем все и чистим. -
Натираем мелко свеклу.
-
Соломкой нарезаем морковь.
-
Шинкуем капусту.
-
Берем кастрюлю Zepter, накрываем крышкой и разогреваем на огне до эффекта жемчужин - на дно капаем воду, крошечными бусинками разбегается она во все стороны - посуда готова.
При сухом разогреве удобно обжаривать мясо - без масла.
Кладем на дно куски курицы и прижимаем их вилкой секунд 10-15. Обжарилась одна сторона - получилась корочка. Переворачиваем. -
На курицу кладем свеклу, капусту, морковь, лук и рис.
-
Заливаем все 1,5 ст. горячей воды - не кипятка.
Кладем зелень по вкусу. -
Накрываем крышкой и ждем, когда стрелка контроллера - устройство на крышке, подойдет к середине температурной шкалы.
Готовим на малом огне еще 10-15 минут. Отключаем огонь. -
Вот такой получился красивый "свекольный плов".
Приятного аппетита!
Особенно приятно, что приготовленное блюдо помогает нам организовать правильное питание, ведь здоровый и правильный рацион позволяет сохранить активность и жизнерадостность на долгие годы.
А у нас с вами большие планы на будущее, друзья мои!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 сентября 2016 года IrikF #
19 сентября 2016 года Ялорис # (автор рецепта)
19 сентября 2016 года мисс #
19 сентября 2016 года Ялорис # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: