Это очень легкая и нежная запеканка на основе йогурта и сметаны. Она понравится и детям и взрослым. Практически - диетическое блюдо.
oll33Поваренок 1 уровня
- 19 октября 2016, 8:32
- 3068
Запеканка из кабачков
Ингредиенты для «Запеканка из кабачков»:
- Кабачок — 2 шт
- Мука пшеничная / Мука — 5 ст. л.
- Сметана — 150 г
- Йогурт — 60 г
- Яйцо куриное — 3 шт
- Масло сливочное — 5 г
- Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1386.5 ккал |
белки
45.2 г |
жиры
61.3 г |
углеводы
148.6 г |
| Порции | |||
| ккал 346.6 ккал |
белки 11.3 г |
жиры 15.3 г |
углеводы 37.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 115.5 ккал |
белки 3.8 г |
жиры 5.1 г |
углеводы 12.4 г |
Рецепт «Запеканка из кабачков»:
Кабачки натереть на терке, посолить, слить образовавшуюся жидкость. К натёртым кабачкам добавить яйца, сметану, йогурт, муку, разрыхлитель и перец, всё перемешать. Посолить, если это необходимо. Форму для запекания смазать сливочным маслом, вылить в нее получившуюся смесь и запекать в духовке 50-60 минут при 180 С.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
25 февраля 2023 года lila piskaridze #
25 февраля 2023 года oll33 # (автор рецепта)
19 октября 2016 года bo4alova tatiana #
19 октября 2016 года oll33 # (автор рецепта)
19 октября 2016 года Mashanya #
19 октября 2016 года oll33 # (автор рецепта)
19 октября 2016 года Mashanya #
19 октября 2016 года oll33 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: