Очень вкусная диетичная рыбка! Готовится быстро и просто, а получается очень вкусно. Овощи в собственном соку! Угощайтесь!
nataliamatveeva173Поваренок 4 уровня
- 8 сентября 2018, 16:12
- 4277
Скумбрия в банке
Ингредиенты для «Скумбрия в банке»:
- Скумбрия — 1 шт
- Капуста белокочанная / Капустa — 1/2 вилок
- Морковь — 2 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Соль — 1 ч. л.
- Перец черный — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1556.8 ккал |
белки
156.1 г |
жиры
64.7 г |
углеводы
89.2 г |
| Порции | |||
| ккал 778.4 ккал |
белки 78.1 г |
жиры 32.4 г |
углеводы 44.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 63.8 ккал |
белки 6.4 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 3.7 г |
Рецепт «Скумбрия в банке»:
Нарезаем крупно овощи: капусту, морковь, лук, чистим и режем на кусочки скумбрию. Складываем все в банку, закрываем фольгой и ставим в духовку мин. на 40 на 180 градусов. Угощайтесь! Рыбка в собственном соку с гарниром готова!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 ноября 2018 года inolga08 #
10 ноября 2018 года nataliamatveeva173 # (автор рецепта)
10 ноября 2018 года inolga08 #
10 ноября 2018 года nataliamatveeva173 # (автор рецепта)
29 сентября 2018 года molotok_natalia #
30 сентября 2018 года nataliamatveeva173 # (автор рецепта)
30 сентября 2018 года molotok_natalia #
30 сентября 2018 года nataliamatveeva173 # (автор рецепта)
30 сентября 2018 года molotok_natalia #
30 сентября 2018 года nataliamatveeva173 # (автор рецепта)
30 сентября 2018 года molotok_natalia #
15 сентября 2018 года helenpim #
вопрос по рецепту15 сентября 2018 года nataliamatveeva173 # (автор рецепта)
16 сентября 2018 года helenpim #
Думаю, можно использовать любую посуду, с крышкой.. керамику, огнеупорную посуду...
Боюсь стеклянную банку ставить, вдруг лопнет.
30 сентября 2018 года nataliamatveeva173 # (автор рецепта)
14 сентября 2018 года Svetik-FrekenSnork #
Очень люблю скумбрию, поэтому сразу решила приготовить ужин по Вашему рецепту. За неимением банки был взят пакет для запекания.
За тот час, что блюдо стояло в духовке рыба приготовилась, а вот капуста и морковка так и остались каменными. К сожалению, должна признать, что рецепт подходит для свежих, сочных овощей. Если овощи сухие, то ничего не получится.Даже вода, добавленная в пакет не помогает. Сок овощи не дали.
К рецепту претензий не имею.
Всего Вам доброго!
14 сентября 2018 года nataliamatveeva173 # (автор рецепта)
9 сентября 2018 года Ирушенька #
9 сентября 2018 года nataliamatveeva173 # (автор рецепта)
8 сентября 2018 года Wera13 #
9 сентября 2018 года nataliamatveeva173 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: